October 21, 201015 yr no no condivido in pieno. non vorrei esser frainteso. solo che lo sport dev essere un modo per stare bene. il fisico scolpito è un effetto collaterale... Un effetto collaterale molto affascinante, però
October 21, 201015 yr effetto collaterale è un effetto secondario, diverso da quello atteso/desiderato. non ha connotazione per forza negativa. per esempio pensate al viagra, inventato come antipertensivo o il minoxidil che tanti scemi si spalmano sulla testa che serviva anche lui come antipertensivo...
October 22, 201015 yr Fai merenda nello spogliatoio? Bé, si fa :-) Anche senza arrivare a casi-limite come quelli del mio istruttore, che si prepara la bresaola nello spogliatoio
October 22, 201015 yr Bella questa A quanto pare si usa insomma mangiare nello spogliatoio.. Sara`l'aroma che aleggia a stuzzicare l'appetito non so..
October 22, 201015 yr si.. le palestre attrezzate negli spogliatoi allestiscono un bel banchetto a base di tonno, bresaola e pasta proteica :P cmq c1p8.. non confondere effetto collaterale con effetto bonazzo :P
October 23, 201015 yr davvero da voi si mangia in palestra? da noi no. Io tralaltro odio stare negli spogliatoi, fisso tutti sempre e vengo sempre beccato.
October 24, 201015 yr davvero da voi si mangia in palestra? da noi no. Io tralaltro odio stare negli spogliatoi, fisso tutti sempre e vengo sempre beccato. Maialetto! :P
October 25, 201015 yr Ma come fate a mangiare in palestra? Non vi balla tutto mentre fate attività fisica? Il mio allenatore non mi permette neanche di bere
October 25, 201015 yr Ma come fate a mangiare in palestra? Non vi balla tutto mentre fate attività fisica? Il mio allenatore non mi permette neanche di bere Quoto, a me più che altro viene da cagare (francesismo inside). Preferisco mangiare una banana ( ) mezz'ora prima dell'allenamento e bere acqua solo subito dopo.
October 25, 201015 yr Ma come fate a mangiare in palestra? Non vi balla tutto mentre fate attività fisica? Io mangio dopo (durante la famosa "finestra metabolica" ;-) )
October 26, 201015 yr Io mangio dopo (durante la famosa "finestra metabolica" ;-) ) Cioè? Spiega spiega lupacchiotto che so curioso!
October 26, 201015 yr Per me è una questione di abitudine, se mollo a lungo quest'abitudine, ossia del mangiare uno spuntino appena prima dello sport tendo a sentirmi male, al contrario quando il corpo di abitua questo problema tende a scomparire (ovvio che se lo spuntino è mezza mucca hai poche possibilità)
October 26, 201015 yr Cioè? Spiega spiega lupacchiotto che so curioso! Mi è stato spiegato da un nutrizionista (io sono un profano, quindi prendetemi con le molle, magari sto riportando in maniera erronea ciò che mi ha detto ), che in seguito all'allenamento si apre una "finestra metabolica" (la durata è -in maniera assolutamente indicativa, visto che poi varia da persona a persona- di circa un'ora), nel corso della quale l'assorbimento di ciò che si mangia è decisamente più "diretto" Per dire, le proteine che uno assume vanno a finire (sto semplificando estremamente eh) direttamente nel muscolo (che dopo lo stress dell'allenamento deve ricostruirsi), senza "accumularsi" , con tutti i benefici del caso Poi oh, magari era una candid camera e mi ha raccontato una marea di stronzate però in palestra da me in molti fanno così, mangiano (o assumono integratori) immediatamente dopo la fine dell'allenamento
October 26, 201015 yr si apre una "finestra metabolica" nel corso della quale l'assorbimento di ciò che si mangia è decisamente più "diretto" Uau! Fa molto teletrasporto! Avevo sentito anch'io questa cosa, spero sia vera, perché le più grandi abbuffate proteiche le faccio proprio dopo il moto.
October 26, 201015 yr Sì, sembra uscito dalla fantasia di uno scrittore di fantascienza anni '60 (valvoloni e lucine ad intermittenza ) Comunque personalmente, regolando un po' la dieta con la zona (che non è il modulo di gioco del Bologna ) e facendo uno spuntino proteico immediatamente dopo allenamento, qualche -piccolo- risultato mi sembra di averlo verificato
October 26, 201015 yr Mi è stato spiegato da un nutrizionista (io sono un profano, quindi prendetemi con le molle, magari sto riportando in maniera erronea ciò che mi ha detto ), che in seguito all'allenamento si apre una "finestra metabolica" (la durata è -in maniera assolutamente indicativa, visto che poi varia da persona a persona- di circa un'ora), nel corso della quale l'assorbimento di ciò che si mangia è decisamente più "diretto" Per dire, le proteine che uno assume vanno a finire (sto semplificando estremamente eh) direttamente nel muscolo (che dopo lo stress dell'allenamento deve ricostruirsi), senza "accumularsi" , con tutti i benefici del caso Poi oh, magari era una candid camera e mi ha raccontato una marea di stronzate però in palestra da me in molti fanno così, mangiano (o assumono integratori) immediatamente dopo la fine dell'allenamento Grazie mille beddazzo. I'll try sta finestra!
October 27, 201015 yr Prego! Sappici poi dire se è efficace o se è solo un clamoroso "effetto placebo"
October 27, 201015 yr Mi è stato spiegato da un nutrizionista (io sono un profano, quindi prendetemi con le molle, magari sto riportando in maniera erronea ciò che mi ha detto ), che in seguito all'allenamento si apre una "finestra metabolica" (la durata è -in maniera assolutamente indicativa, visto che poi varia da persona a persona- di circa un'ora), nel corso della quale l'assorbimento di ciò che si mangia è decisamente più "diretto" Per dire, le proteine che uno assume vanno a finire (sto semplificando estremamente eh) direttamente nel muscolo (che dopo lo stress dell'allenamento deve ricostruirsi), senza "accumularsi" , con tutti i benefici del caso pare sia vero, o almeno lo hanno detto anche a me dopo un allenamento in piscina anche se l'allenatore mentre lo diceva mi guardava disgustato (stavo sgranocchiando delle patatine fritte )
October 29, 201015 yr Ma come fate a mangiare in palestra? Non vi balla tutto mentre fate attività fisica? Il mio allenatore non mi permette neanche di bere io sinceramente se non mangio un panino e una banana prima di iniziare l'allenamento mi sento debole e affamato quindi preferisco cosi e non mi sento che mi balla tutto :) anzi mi sento piu in forze
October 31, 201015 yr dex, sei di roma anche tu ? No sono Pugliese e vivo a Milano.. Mia mamma è romanaccia burinaccia!
November 13, 201015 yr ciao quello che non riesco a capire della palestra (mi sono allenato da febbraio 2007 ad agosto 2010) è come fare per far crescere sti benedetti muscoli, voglio dire, se non si ha risultati vuol dire che si sbaglia qualcosa, oppure che proprio il fisico non è predisposto? vedo nei locali tantissimi ragazzi con braccia enormi e mi chiedo come facciano....
November 13, 201015 yr certamente un fisico longilineo non può diventare enormemente gigante, ma può cmq fare bene con più fatica però. se non ci dici un po' di te non possiamo dirti di più. età, altezza, peso, come mangi, che allenamento svolgi, con che frequenza ti alleni, se fai altri sport oltre la palestra ecc...
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