January 25, 201115 yr Author per curiosare e vedere con pratiche foto di esercizi cercare su google Luca Zilli personal trainer.
January 25, 201115 yr grazie del link big una volta lo trovai questo link e poi lo persi e non mi ricordavo il nome. thank you
February 13, 201115 yr p1olo non è mai troppo tardi per cominciare! nella mia palestra viene un signore di circa 60 anni che ha cominciato dopo essere andato in pensione
February 13, 201115 yr Anche in palestra da me ci sono un paio di over 60, uno dei due oltretutto fa anche pugilato ed ha un "telaio" spaventoso ..arrivarci così alla sua età
February 13, 201115 yr da me ci sono due che saranno sulla 60-ina ma stanno messi malissimo c'è uno sulla 50-ina che fa l'occhiolino a tutti invece
February 13, 201115 yr Nella mia vecchia palestra la media era 50/60, sia uomini che donne, come diceva il mio istruttore mio coetaneo ci faticava troppo a starci dietro perchè alcuni strafavano e lui gli toccava raccoglie i pezzi. Se seguiti da un buon allenamento non è mai tardi, anzi ottima cosa
February 13, 201115 yr E tu contribuivi a mantenere la media. Nella mia palestra c'è un quasi 60enne con un fisico allucinante.
February 13, 201115 yr Lo facevo principalmente per sentirmi Giovinetto Mo che ho cambiato palestra, rimpiango quella ...c'erano molte meno distrazioni... :D
February 13, 201115 yr OT io in qualsiasi palestra vada sono distratto dal mio boy /OT comunque io preferisco vedere 50-60enni che vogliono stare meglio e in forma che bambini che ancora non superano il metro e 30 che fanno gli esercizi a cazz
February 13, 201115 yr a me i bambini che si allenano sconsideratamente mettono angoscia, temo sempre di sentire da un momento all'altro il "crack" della loro spina dorsale che si spezza in seguito a qualche sforzo eccessivo
February 13, 201115 yr un ragazzino che viene in palestra da me si è fatto parecchio male quando ha cercato di risalire sul runner mentre era in movimento!
February 14, 201115 yr Paolo quello è un classico.. più che altro mi da fastidio che questi mocciosi vadano in palestra a fare sollevamento pesi.. al massimo sono i pesi che sollevano a loro.. vorrei tanto dire loro: "ma vai a fare uno sport competitivo o di squadra, vai a correre, giocare e sudare come tutti i bambini-ragazzini"
February 14, 201115 yr Mi vergogno un pò a chiedere questa cosa ma vorrei acquistare una panca per gli addominali, sono già iscritto in palestra ma è difficile che riesca ad andarci 3 volte a settimana quindi volevo integrare a casa nei tempi morti...ma molto in maniera blanda non cerco la grattuggia :) Pensavo di prendere questa perché....ok lo ammetto è come per i miracle blade ricordo la pubblicità di quando ero piccolo e visto che la mia motivazione è spesso sotto i piedi saper di aver speso dei soldi mi aiuterebbe :) :) Che ne dite? Non mi aggredite sono solo un profano di questo mondo
February 14, 201115 yr io l'ho provata (ce l'ha un mio amico) e sinceramente si, sento che lavorano gli addominali, ma niente di più degli esercizi che faccio a terra a corpo libero io ti consiglierei di non comprarla.
February 15, 201115 yr bella li'!!! io ogni tanto in palestra ci vado,ma per me e' piu' una tortura che altro,odio stare al chiuso,amo la vita all'aria aperta!!
February 19, 201115 yr uao un topic sulla palestra! biggest sei davvero grosso, complimenti!! ti (vi) chiedo, quali sono i migliori esercizi per addominali? devo crearli, non definirli (sono in periodo gnamgnam), perchè come vedete in foto (no commenti sulla magrezza ) ho l'addome si sodo, ma piattonon si vedono le linee di divisione degli addominali. Questo perchè nn c'è volume! Per il resto ho già un programmino simpatico che mi ha fatto un istruttore bravo quasi tuo coetaneo. Principalmente devo mangiare a tutti
February 19, 201115 yr Eh il pappatorio dobbiamo farlo tutti. Stasera che ho più tempo di posto qualche dritta per gli addominali. Ora sono di corsissima as always! =)
February 20, 201115 yr odiavo la palestra e i suoi "frequentatori medi" mi hanno regalato un abbonamento....mi piace...ma nella misura in cui "scarico" stress e tensione....inizio a vedere i primi piccoli risultati (è da 2 mesi e 1/2 che ci vado) e sono felice. Ma non sopporto quelli che quando finiscono le loro serie vanno allo specchio a vedersi addominali/braccia...mi fanno veramente ridere
February 20, 201115 yr Per gli addominali fai da te prova a seguire questi io li sto facendo e sembrano essere molto utili
February 20, 201115 yr Oh mio dio, a me sta venendo una crisi da palestra... non mi viene più la voglia di andarci... chissà poi il perchè? e sto iniziando ad odiare quell'ambiente.
February 20, 201115 yr che poi non credevo esistessero tutti questi esercizi per gli addominali.... l'esercizio più "strano" per gli addominali credevo fosse quello sulla palla svizzera (ho scoperto ora che si chiama così ) che tra l'altro io ho imparato a fare bene solo due settimane fa nonostante lo faccia da settembre
February 20, 201115 yr sì e chi ce la fa a toccarsi le caviglie?!!! io non riesco neanche a mettere le gambe così dritte da seduti uahuahauaahahaah che schiappa che sono a me piace fare gli addominali a ritmo di musica dance
February 20, 201115 yr sì e chi ce la fa a toccarsi le caviglie?!!! i io sono mobile quanto un palo... ma a toccarmi le caviglie ce la faccio... o almeno dipende da che posizione parto!
February 20, 201115 yr Io ho provato a farli XD e 30 secondi di ripresa a mio avviso sono pochi XDDDDD
February 21, 201115 yr ahhh odio la palla, scivolo cmq da quanto ho capito in questi 3 anni gli esercizi migliori sono i più semplici e cioé crunch sulla panca con le gambe bloccate o per terra su un tappeto. Oppure esercizi aggiungendo peso
February 23, 201115 yr Ieri mi sono incantato, c'era dei ragazzi della squadra di Rugby che si allenava, e ho visto come si allenano i muscoli del collo.... no spettacolo, credevo che fosse diciamo una predisposizione personale poi magari potenziata col tempo, ovvio per le mischie. Invece vedevi che facevano le flessioni sulla panca sul il collo, oppure arriva uno che si appendeva al collo e quell'altro tirava... :) :)... ogni tanto temevo di sentire da un momento ad un altro un netto crack invece era impassibile... Non si finisce mai d'imparare, ma cu cazz che ce provo...
May 17, 201115 yr Eccomi, anche vado in palestra da circa 1 mese e mezzo xD Bhe devo dire che mi trovo bene, pian piano sto acquistando una forma fisica decente. Dopo quanto avete ottenuto risultati visibili?
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.