January 5, 201016 yr Io trovo che sia notevole il fatto di dimagrire così tanto in meno di un anno. Non so che "difetto" ti abbiano appioppato gli altri, mi sembra una cavolata, devi avere più pazienza.
January 8, 201016 yr uffi. sono anni che vado in palestra( in realtà a periodi alterni)...ma comunque di risultati ne vedo ben pochi..anzi... -.- Ti rispondo come risponderebbe il mio istruttore: probabilmente mangi male, l'80% dei risultati di ciò che facciamo in palestra dipende da una dieta equilibrata, senza la quale è inutile andarci. capisco... devo chiedere un pò in palestra come si consigliano. io mangio a caso...ma comunque non ho problemi di peso. sono abbastanza magro...ed uso la palestra piu che altro come svago e sfogo...
January 8, 201016 yr Bhè Greed89 ha subito parecchi traumi il tuo fisico. Scendere così tanto di peso (non so come tu abbia fatto) in un solo anno è veramente tanto, provoca per forza smagliature e pelle in eccesso. Quando si dimagrisce bisogna sempre sempre associare dieta alimentare con palestra, perchè cmq devi mantenere sempre i muscoli in attivo. Il fatto di non andare in palestra sempre provoca un gonfiamento e uno sgonfiamento inevitabile dei muscoli. Se pesi sui 58kg è ovvio che non puoi vedere ancora un muscolo ben sviluppato. (vabbè poi dipende da quanto sei alto anche). Io ero magrissimo, pesavo sui 50kg per 180cm di altezza, uno scheletro. Mi sono dato da fare e sono arrivato a pesare 67kg (ancora sotto peso, pur di poco) ma ora ho un fisico longilineo, atletico e tonificato. Purtroppo non è facile, sono in pochi i fortunati che riescono con poco ad avere un buon fisico. Io ci ho lavorato ci sto lavorando da 4 anni circa.. Se vuoi chiedimi pure altro
February 4, 201016 yr Ma vogliamo parlare di cosa accade nello spogliatoio?!? :bah: Vedo cose raccapriccianti, l'ultima in ordine di tempo una specie di lupo mannaro tanto pelo aveva sulla schiena!!! O quel culone flaccido di un 60enne senza cartello di pericolo che mi stava facendo venire i conati di vomito!!! E... quando tutto potrebbe andare bene, tipo stasera che a 1 metro da me è arrivato a cambiarsi il bel tipino dagli occhi verdi... si mette il costume per fare la doccia ?!? :muro: Vabbè... ho capito che sei un po' timidone ma... ti coccolerei io!!! Scusate lo sfogo isterico
February 4, 201016 yr ps aggiungerei che palestra senza alimentazione giusta è praticamente inutile non fidatevi dei consigli dei personal trainer (quelli vanno bene per le attrezzature), se volete essere PRO fatevi suggerire da un nutrizionista
February 4, 201016 yr Ti capisco Casper! Ora il "problema" è un altro, quando vedo il mio ragazzo sotto la doccia, devo pensare per forza a qualcosa di brutto se no inizia ad alzarsi la pressione..e non solo.. come devo fare???
February 4, 201016 yr ps aggiungerei che palestra senza alimentazione giusta è praticamente inutile Praticamente inutile no diciamo che i risultati che si ottengono dipendono, approssimativamente, in misura uguale a tre fattori: - allenamento - alimentazione - riposo se uno dei tre fattori non è bilanciato o corretto, allora i risultati sono significativamente inferiori
February 4, 201016 yr chamo inutile andare in palestra se tanto poi si mangia male - sregolati - fuori orario ... risultati davvero pessimi, per mesi, riferito a quello che si potrebbe avere
February 4, 201016 yr Beh ma Casper la palestra mica è una passerella per modelli/e sai Non è che i 60enni o i grassoni o i licantropi abbiano l'obbligo di nascondersi per non offendere lo sguardo altrui eh! :muro:
February 4, 201016 yr Beh ma Casper la palestra mica è una passerella per modelli/e sai Non è che i 60enni o i grassoni o i licantropi abbiano l'obbligo di nascondersi per non offendere lo sguardo altrui eh! vabbè dai stava dicendo con un tono ironico quali sono i suoi gusti..
February 8, 201016 yr pure io vorrei tanto andare in palestra... ma per ora non è cosa... troppa panza... e se poi nelle doccie trovo uno che mi scherza??? :)
February 10, 201016 yr Beh, purospirito, in palestra ci andresti appunto per migliorare il tuo aspetto. E' importante riuscire anche a fregarsene del giudizio che gli altri hanno del tuo aspetto, e sottolineo che questa è una constatazione e non una delle solite frasi inutili da biscotto della fortuna. u.u
February 15, 201016 yr Beh, purospirito, in palestra ci andresti appunto per migliorare il tuo aspetto. E' importante riuscire anche a fregarsene del giudizio che gli altri hanno del tuo aspetto, e sottolineo che questa è una constatazione e non una delle solite frasi inutili da biscotto della fortuna. u.u esattamente! io finalmente è quasi un mese che la frequento ero timoroso ad iscrivermi per lo stesso motivo di purospirito ma ho superato questa cosa perchè è "folle" privarsi della possibilità di migliorare per la paura del giudizio altrui, tanto ti si viene giudicati cmq! la doccia non sei costretto a farla li, io ad esempio abito vicino alla palestra e me la faccio a casa
February 15, 201016 yr In effetti anche io la doccia me la faccio a casa visto che abito vicino (torno a piedi!) Anche perchè lavare i capelli lì non se ne parla proprio... o dovrei asciugarli (47 minuti ) o lasciarli bagnati Potrei lavarli a casa e farmi la doccia lì! A questo non avavo mai pensato :) Sono scemo.
February 26, 201016 yr ho iniziato ad allenrami con un amico. è bellissimo. almeno ci si aiuta. e poi mi costringe a aumentare i pesi.... hahaha. almeno metto su un pò di massa
February 26, 201016 yr Una curiosità: Io non pratico ne ho mai praticato alcuno sport per questione di tempo e (soprattutto) di pigrizia. Però da qualche settimana mi sono ritornati dei fastidiosissimi dolori alla schiena, probabilmente perchè stò molto tempo seduto per studiare e non mi muovo molto. In genere in questi casi è consiglito lo sport? Se si quale sarebbe più indicato? (palestra, nuoto, corsa, ...). Lo so che dovrei andare dal medico di famiglia... (appena avrò un poco di tempo adempirò) ma se c'è qualche esperto in materia... accetto consigli!
February 26, 201016 yr Beh, Lan, se è uno sport che non implichi una muscolatura molto specializzata e vuoi fare qualcosa per il moto, ti consiglio il nuoto: è sufficientemente stacante ma non ti uccide, è uno degli sport migliori per il fisico e la muscolatura perchè appunto conivolge praticamente l'intero corpo e poi è molto gaio di 15 persone nella mia corsia siamo 3 gay. Comunque per prima cosa dovresti andare a farti vedere da un medico, lo sport potrebbe aiutarti, ma solo se il problema è legato al poco moto, mentre se la causa è diversa un'attività fisica potrebbe peggiorarlo.
February 27, 201016 yr Boh.... adesso vedrò di andare dal medico di famiglia. La piscina è però nell'elenco delle mie fobie :P :) Io al massimo sono tipo da tiro con l'arco! :)
March 1, 201016 yr il tiro con l'arco non serve alla tua schiena. :) la piscina sicuramente è un bello sport, l'ho praticato per 4 anni, ma aimè non è uno sport completo, come molti credono che sia. Io faccio capoeira e quello si che è completo! Cmq se vuoi solo risvegliare il tuo tono muscolare allora la palestra è lo sport più completo perchè alleni i muscoli uno alla volta. Se vuoi fare fiato, muoverti o quant'altro allora un qualsiasi sport dove si suda va bene per uno che non ha mai fatto nulla :)
March 1, 201016 yr Voglio iscrivermi a ginnastica artistica :) M'è preso così... Troppo bella! Ieri ho partecipato ad un corso di Acrobatica :) vabbè ma ora andiamo OT
March 1, 201016 yr il tiro con l'arco non serve alla tua schiena. :) la piscina sicuramente è un bello sport, l'ho praticato per 4 anni, ma aimè non è uno sport completo, come molti credono che sia. Io faccio capoeira e quello si che è completo! Cmq se vuoi solo risvegliare il tuo tono muscolare allora la palestra è lo sport più completo perchè alleni i muscoli uno alla volta. Se vuoi fare fiato, muoverti o quant'altro allora un qualsiasi sport dove si suda va bene per uno che non ha mai fatto nulla :) Beh... per chi, come me, inizia a lavorare/studiare (non ho mai capito dov'è il confine, nel mio campo) alle 9 di mattina e stacca solo alle 18, con solo una brevissima pausa pranzo, e alla sera (ora, per interderci) è davanti al pc per cercare di portarsi avanti........... non ci vuole il tiro con l'arco: voglio fare YOGA!!! :P Scherzi a parte volevo fare un qualcosa di semplice (niente sport di squadra, c'è da pensare troppo!) e non troppo faticoso (leggi: palestra pesante). La piscina mi sembrava la cosa più equilibrata. Comunque non sono vanitoso, quindi ci andrei solo per eliminare quel dolore sordo alla schiena, che mi stà facendo dannare. Per la cronaca, comunque, non ho mai avuto un vero e proprio "tono muscolare"; comunque non ho mai superato i 60 kg. :P
March 1, 201016 yr bhè i 60kg ti aiutano.. a meno che tu non sia alto 150cm allora saresti sovrappeso cmq lo Yoga è pesante non credere, ti fanno fare posizioni faticose. Potresti anche semplicemente andare a correre
March 7, 201016 yr bè dai figo nuoto! io stavo giusto pensando di non rinnovare l'abbonamento alla palestra e iscrivermi a nuoto (peccato solo che il mio abbonamento scade a settembre... )
March 7, 201016 yr anche a me dicevano di iniziare col nuoto, credo che lo dicano un po' tutti i medici. bhò secondo me per iniziare è buono, dopo un annetto massimo ti rompi i maroni secondo me. Io ho fatto 5 anni, ma ero un giovincello, appeno ho visto che ci sono tanti altri sport più divertenti, ho cambiato subito
September 7, 201016 yr anche a me dicevano di iniziare col nuoto, credo che lo dicano un po' tutti i medici. bhò secondo me per iniziare è buono, dopo un annetto massimo ti rompi i maroni secondo me. Io ho fatto 5 anni, ma ero un giovincello, appeno ho visto che ci sono tanti altri sport più divertenti, ho cambiato subito anchio ho fatto per 5 anni nuoto, da piccolo! poi lasciai... ma per problemi di peso, ho ripreso da circa 5 mesi. e i risultati si vedono. mai stato in palestra in vita mia. ho un disinteresse e un terrorre, al tempo stesso :) anche se mi servirebbe, per ora va più che bene il nuoto. l'importante è essere costanti. e non è facile...
September 12, 201016 yr Terrore della palestra ? Io ho ripreso da poco ad andarci e non è per niente male !!!
September 13, 201016 yr ho iniziato ad allenrami con un amico. è bellissimo. almeno ci si aiuta. e poi mi costringe a aumentare i pesi.... hahaha. almeno metto su un pò di massa Andare in compagnia è il massimo. Io mi sono iscritto con il mio migliore amico in un palestra un po' particolare di Milano. Niente di scandaloso, ma è impostata in stile americano, pochissimi iscritti e tanto spirito di gruppo. Fica davvero!
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