mi chiudo ancora di più in me stesso e leggo, leggo, leggo.. e mi rilassa.

Se ho tempo e modo, faccio lunghe camminate da solo oppure vado a giocare a basket al campetto per i fatti miei.

Altrimenti vado in palestra.

 

In ogni caso l'aspetto fondamentale è quello di "svuotare la testa" lasciando il "flusso di pensiero" libero di circolare; generalmente, dopo qualche ora di "pensieri a briglia sciolta", sono decisamente più rilassato e concentrato..