Swan Posted January 18, 2020 Share Posted January 18, 2020 @IlFinnico No, fortunatamente sono molto rispettato ma anche temuto . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
marce84 Posted January 18, 2020 Share Posted January 18, 2020 26 minutes ago, Swan said: @IlFinnico No, fortunatamente sono molto rispettato ma anche temuto . Nella mia esperienza gli istruttori gay non hanno grandi problemi, conta solo se sono fighi e accattivanti. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fabio91 Posted October 28, 2020 Author Share Posted October 28, 2020 UPDATE ciao so che ormai è vecchio quanto me questo topic, però mi sono seriamente impegnato con la dieta e la frequenza in palestra, e devo dire che nonostante io mi veda circa sempre uguale mi hanno fatto notare che qualcosa è cambiato il pt della palestra mi ha seguito super in questi mesi (che in realtà sono ripartiti post lockdown) fino ad oggi, ora che hanno richiuso spero di resistere e non buttare tutta la fatica fatta nel cesso. PIUTTOSTO, ora che le palestre sono chiuse il pt che mi seguiva in palestra mi ha proposto di andare a casa sua ad allenarmi, so che sembra ambiguo, ma credo sia il tizio più etero che io conosca (argomenti: figa, inter, derby, figa, inter, figa, figa figa). Credo sia una roba abbastanza ai limiti dell'illegalità, è vero che terrebbe la mascherina mentre mi alleno, però voi che fareste? Non sono un negazionista del covid... però sembra invitante come proposta, per non restar fermo questo mese... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
marco7 Posted October 28, 2020 Share Posted October 28, 2020 Postaci le fotine prae-palestra @Fabio91 e post-palestra e ti diremo se ne e' valsa la pena. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
freedog Posted October 28, 2020 Share Posted October 28, 2020 7 hours ago, Fabio91 said: il pt che mi seguiva in palestra mi ha proposto di andare a casa sua ad allenarmi, so che sembra ambiguo molto meno di quel che pensi: l'allenamento in house dovrai pagarglielo, no? -e non credo che ti rilascerà apposita fattura...- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Renton Posted August 20, 2021 Share Posted August 20, 2021 Riuppo questo topic vecchio perché ho un problema simile a quello espresso da alcuni utenti. Sto cercando di seguire i suggerimenti di un'app per la dieta, la quale calcola i valori nutritivi che dovrei assumere ogni giorno per raggiungere l'obiettivo (nel mio caso aumentare di 5 kg) e sto un po' in alto mare perché a vedere i risultati che mi dà, non solo non riesco minimamente ad assumere le kcal che dovrei assumere in rapporto all'attività fisica che faccio, ma sto anche perennemente sotto in alcuni valori: carboidrati, proteine, fibre, ferro. Non ho idea di dove andarle a prendere queste robe, perché dovrei mangiare all'incirca il doppio di quello che mangio secondo l'app, e in più dovrei mangiare altre cose, nonostante la mia dieta sia già piuttosto varia... Anche a me era venuta la tentazione di darmi agli integratori alimentari, ma costano un fottio. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
freedog Posted August 20, 2021 Share Posted August 20, 2021 VAI DAL DIETOLOGO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Renton Posted August 20, 2021 Share Posted August 20, 2021 8 minutes ago, freedog said: VAI DAL DIETOLOGO 🙄 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sbuffo Posted August 20, 2021 Share Posted August 20, 2021 (edited) Magari potresti aumentare il numero di alimenti molto calorici ma allo stesso tempo salutari. Ad esempio tutta la frutta secca (noci, nocciole, mandorle, ecc..) è molto calorica ma fa anche molto bene perché contiene grassi polinsaturi (cioè il grasso buono, gli Omega-3 e Omega-6), idem per il salmone calorico ma anche quello ricco di Omega-3, oppure la frutta in particolare le banane che sono caloriche ma ricche di vitamine e sali minerali, oppure aumenta condimenti come l'olio extravergine di oliva che è calorico ma ricco di antiossidanti i fenoli. Edited August 20, 2021 by Sbuffo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Renton Posted August 20, 2021 Share Posted August 20, 2021 (edited) 40 minutes ago, Sbuffo said: Magari potresti aumentare il numero di alimenti molto calorici ma allo stesso tempo salutari. Ad esempio tutta la frutta secca (noci, nocciole, mandorle, ecc..) è molto calorica ma fa anche molto bene perché contiene grassi polinsaturi (cioè il grasso buono, gli Omega-3 e Omega-6), idem per il salmone calorico ma anche quello ricco di Omega-3, oppure la frutta in particolare le banane che sono caloriche ma ricche di vitamine e sali minerali, oppure aumenta condimenti come l'olio extravergine di oliva che è calorico ma ricco di antiossidanti i fenoli. 40 minutes ago, Sbuffo said: Magari potresti aumentare il numero di alimenti molto calorici ma allo stesso tempo salutari. Ad esempio tutta la frutta secca (noci, nocciole, mandorle, ecc..) è molto calorica ma fa anche molto bene perché contiene grassi polinsaturi (cioè il grasso buono, gli Omega-3 e Omega-6), idem per il salmone calorico ma anche quello ricco di Omega-3, oppure la frutta in particolare le banane che sono caloriche ma ricche di vitamine e sali minerali, oppure aumenta condimenti come l'olio extravergine di oliva che è calorico ma ricco di antiossidanti i fenoli. Grazie 😊 ci proverò Ps. Ho quotato due volte per sbaglio Edited August 20, 2021 by Renton Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tyrael Posted August 20, 2021 Share Posted August 20, 2021 Il problema è seguire una dieta fatta da un programma Se il programma fosse sbuffo avrebbe pure senso ma non lo è purtroppo... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Renton Posted August 20, 2021 Share Posted August 20, 2021 11 minutes ago, Tyrael said: Il problema è seguire una dieta fatta da un programma A dire il vero la dieta non me la fa il programma, io mangio a mia discrezione Quello che fa il programma è solo calcolare le calorie e i valori nutrizionali dei pasti che io inserisco sull'app dopo averli ingeriti Non mi dice propriamente cosa mangiare Solo che fa anche una stima di come dovrebbero essere distribuiti questi valori Approssimata quanto vuoi, ma se a fine giornata risulta che ho ingerito 1600 calorie quando dovrebbero essere più di 2000 evidentemente mangio poco E se a fine giornata risulta che il valore più alto è quello degli zuccheri, vuol dire che mangio male Nessun dietologo penso mi direbbe che 1600 calorie al giorno vanno bene, considerando che faccio attività fisica Così come non penso mi direbbe che va bene l'eccesso di zuccheri e la scarsità di proteine Ripeto, sono sicuramente stime approssimate ma non credo siano poi così farlocche, anche perché ci sarà pure una ragione se non riesco a metter su un chilo che sia uno Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
freedog Posted August 20, 2021 Share Posted August 20, 2021 3 minutes ago, Renton said: sono sicuramente stime approssimate ma non credo siano poi così farlocche, anche perché ci sarà pure una ragione se non riesco a metter su un chilo che sia uno Sai quanto te se puo' odia' per sta frase, vero? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Renton Posted August 20, 2021 Share Posted August 20, 2021 Just now, freedog said: Sai quanto te se puo' odia' per sta frase, vero? Credimi, non vorresti essere secco come me Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
freedog Posted August 20, 2021 Share Posted August 20, 2021 (edited) 8 minutes ago, Renton said: Credimi, non vorresti essere secco come me E allora vai dal dietologo e fatti fare una tabella nutrizionale SERIA, fatta apposta per te e che tenga conto pure di possibili intolleranze/allergie e senza intrugli strani. Poi ci saprai dire se funziona Edited August 20, 2021 by freedog Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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