December 9, 200817 yr io amo alla follia la pasta con ogni tipo di condimento purtroppo sto a dieta ferrea e i carboidrati li assumo solo da insalate e verdure varie quindi nadaaaaaaaaaaaaaaaa
December 9, 200817 yr Anche io uguale....Però ogni tanto un po' di pasta me la concedo ( A me piace molto con i crostacei, o le vongole o le cime di rapa...Molto buona ma da evitare la carbonara ahahah)... I muscoli non mi piacciono su di me..Però è vero..:Sto facendo la preparazione atletica con pochissimi carboidrati e ho già perso 5 kg in un mese...Spero di non essere andato OT.
December 10, 200817 yr Anche io uguale....Però ogni tanto un po' di pasta me la concedo ( A me piace molto con i crostacei, o le vongole o le cime di rapa...Molto buona ma da evitare la carbonara ahahah)... I muscoli non mi piacciono su di me..Però è vero..:Sto facendo la preparazione atletica con pochissimi carboidrati e ho già perso 5 kg in un mese...Spero di non essere andato OT. io faccio cosi' : sto in scarica con <100 carbo (sui 50-60 di media) 5 giorni su 7 tenendo alti i grassi (frutta secca,olio,crema d'arachidi..) mentre nel week end sab e dom ricarico con 300 carbs e abbasso i grassi ( nel week end me faccio pasta integrale sia a pranzo che a cena a volonta')
December 10, 200817 yr io faccio cosi' : sto in scarica con <100 carbo (sui 50-60 di media) 5 giorni su 7 tenendo alti i grassi (frutta secca,olio,crema d'arachidi..) mentre nel week end sab e dom ricarico con 300 carbs e abbasso i grassi ( nel week end me faccio pasta integrale sia a pranzo che a cena a volonta') Sì è quasi una chetogenica ciclica con ricariche varie...Ma io che devo fare 2 sport di resistenza...Preferisco evitarla... E assumere un po' di carbs. da frutta soprattutto (una pseudo-Zona)...Cmq se ne vuoi parlare è meglio che mi mandi un PM...NOn mi va di infangare il topic con una serie di OT
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