Special_Needs Posted February 9, 2011 Share Posted February 9, 2011 anche io sono due settimane che non tocco una sigaretta... esiti positivi : -finalmente ingrasso un po' -risparmio soldi -potrò recuperare un po' di fiato esiti negativi : -son nervoso -manco di concentrazione -inizio a soffrire d'insonnia Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dexter Posted February 9, 2011 Share Posted February 9, 2011 Io ho ridotto a tre al giorno. Avevo deciso di smettere in modo drastico, ma non ce la faccio. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kiba Posted February 14, 2011 Share Posted February 14, 2011 io ci ho provato... ho resistito quasi un mese... per forza ero bloccato in un letto e non potevo muovermi... addirittura non ne potevo sentire nemmeno l'odore... poi alla fine ho detto... ma si un tiro delle winston bianche che vuoi che mi faccia... e da li ho ricominciato... ma penso di non aver mai avuto realmente l'intenzione di smettere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest etfetfetf Posted February 17, 2011 Share Posted February 17, 2011 io non fumo, (anche se vorrei per avere una via facile contro lo stress, ma mi fa schifo l'odore e odoro cantare, ergo) , però credo che se si smette di botto sia molto dura quindi è meglio un pò alla volta, così neanche ci si accorge che si sta smettendo Cmq complimenti a tutti per l'impegno! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
R.POST Posted February 17, 2011 Share Posted February 17, 2011 per chi mi chiedeva più info sul libro http://www.ibs.it/code/9788890123306/carr-allen/e-facile-smettere.html "è facile smettere di fumare se sai come farlo" ha funzionato con tutti quelli con cui ho parlato Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
snowboarder73 Posted February 22, 2011 Share Posted February 22, 2011 O meglio,sto smettendo. Come ogni anno a capodanno anche 2 settimane fa mi sono detto la solita frase "da domani,il primo dell'anno,smetto di fumare" Ed incredibilmente,anche se non proprio nei tempi da me stabiliti,ci sto riuscendo! E' dall'epifania che ho smesso,e per ora tengo duro. Solo....in base a quello che avevo sentito,lo smettere di fumare portava a 3 conseguenze praticamente ovvie a tutti: - Lo sclero,il diventare intrattabile - L'aumento di fame - E il conseguente aumento di peso Bene,io invece mi sento di una mollezza incredibile,praticamente sfioro la depressione,non ho appetito per nulla e ovviamente non metto su peso (cosa che, per altro,gradirei) Ed è una cosa tremenda perche' ogni giorno che passa,piu' sento che vado giu. Quindi ho bisogno di consigli da chi ha smesso di fumare o ha amici che hanno smesso. Che alternative avete dato alle sigarette cibo a parte? Quanto è lungo il periodo di astinenza che si accusa veramente? A me han detto che come alternativa molti si sono buttati sulla liquerizia o altri sui chupa chups,cose che mi fanno schifo lol Aiutate un povero bimbo troppo cresciuto a tornare sano dopo 10 anni di fumo! hai provato a praticare sport? secondo me ti aiuterebbe un casino...sfoghi lo stress e la tensione,aumenta l'appetito,ma non ingrassi,per forza di cose...e poi dormi come un ghiro!!!!! :) :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rey Posted March 16, 2011 Share Posted March 16, 2011 (edited) hai provato a praticare sport? secondo me ti aiuterebbe un casino...sfoghi lo stress e la tensione,aumenta l'appetito,ma non ingrassi,per forza di cose...e poi dormi come un ghiro!!!!! Anche io sapevo che con lo sport si poteva "sostituire" la dipendenza da nicotina, non ricordo dove l'ho letto! L'importante è che non si diventi dipendente dallo sport, poi xD Comunque io fumo regolarmente ormai da quando avevo 17 anni, prima fumavo saltuariamente con gli amici da quando ne avevo 14 anni. Ho provato a smettere e ci sono riuscito solo per massimo 10 giorni... La mia dipendenza è molto forte e non penso smetterò mai di fumare... Smetterei solo in caso di gravidanza! Edited March 16, 2011 by Rey Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bromuro Posted March 24, 2011 Share Posted March 24, 2011 Guardate questo video, è impressionante! (Sì sono stronzo ma così almeno potete smettere di fumare! :P) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
marcCA Posted April 24, 2011 Share Posted April 24, 2011 proclamo il mio fallimento, dopo mesi di astinenza quasi totale da nicotina e' stato sufficiente un po di stress per farmi reiniziare. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chiara86 Posted April 25, 2011 Share Posted April 25, 2011 Questo video fa veramente impressione!! E la parte finale fa davvero schifo Comunque aldilà del video sono davvero contenta di essere un'ex fumatrice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mina Posted April 26, 2011 Author Share Posted April 26, 2011 Io ancora reggo,ma sto diventando una botte Onestamente la cosa mi diverte lol, sono sempre stato una mezza sega con poco appetito, ora invece mangio a qualunque ora del giorno! Direi che la prova costume quest'anno la falliro' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shasa Posted April 26, 2011 Share Posted April 26, 2011 Questo video lo farei vedere ad alcuni colleghi, incalliti fumatori e poco rispettosi di chi non fuma!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
boy-79 Posted April 27, 2011 Share Posted April 27, 2011 Salve a tutti! Io ho smesso da circa un anno e mezzo. ho fumato per quasi 15 anni e la media era di un pacchetto al giorno. La mia salute ne ha sicuramente giovato e il portafoglio pure! Eheheh! Ogni tanto devo dire che, soprattutto in alcune occasioni (uscite serali con amici a bere qualcosa, cinema, ... ), la tentazione è ancora forte ma la voglia di continuare a sentirmi in salute la batte di gran lunga! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bluelove Posted July 15, 2011 Share Posted July 15, 2011 [...] Che dobbiamo fare smettiamo??? Tocca fare come insegna la Angiolini in "Saturno contro" Tocca trovà qualcosa con cui compensare bellissimo quel film e quella scena è adattissima al topic! ...smettere di fumare va fatto con convinzione, certo che non è facile, ma vale la pena provarci e se è il caso, riprovarci... ci guadagna la salute, il rapporto con le altre persone, l'aspetto e non mi pare poco! ...la domanda che ci si può fare (una volta che ahimè si è iniziato a fumare e sia maledetto il giorno in cui lo si è fatto!!!) è: metteresti la tua bocca attaccata al tubo di scarico di un'auto? beh bisogna pensare che addirittura è stato studiato che "l'inquinamento" di una sigaretta è superiore a quello dovuto agli idrocarburi successivamente alla combustione... è il caso adesso di smettere? gli effetti negativi si possono superare, e quelli positivi poi.. non serve neanche dirlo.. sono infinitamente superiori Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dario Posted October 12, 2011 Share Posted October 12, 2011 Ho fumato dalle 10 alle 40 sigarette al giorno (in media 20) per 5 anni. Ad inizio settembre la mia coinquilina mi ha proposto di provare a smettere insieme. Sinceramente non ne avevo una gran voglia, ma più che altro mi sono fatto due conti: volevo tornare in palestra, avere più soldi da spendere per libri, vestiti e viaggi, mi ero stancato di avere il fiatone ogni volta che tornavo a casa (abito al quinto piano, senza ascensore). Quindi mi sono detto, e le ho detto, 'perchè no? Proviamo!'. Ma siamo partiti senza metodo. Inizialmente, per le prime ore, la 'gioia' di immaginarmi con più soldi e respiro mi ha dato la carica di sopravvivere al desiderio di fumare. Poi però bastava un caffè, una birra, un momento di noia e ricascavo. Anche perchè avevo ancora il tabacco con me. Abbiamo deciso quindi, sempre con la coinquilina, di comprarci un pacchetto da 10 a testa, e di farcelo durare almeno una settimana. Una sigaretta la mattina dopo il caffè o la sera prima di andare a dormire, al massimo un'altra se ci fosse scappata la bevutina alcolica di sera. Di fatto, non funziona così. Voglio dire a coloro che invece di buttar via le sigarette pensano di poter 'ridurre', ridurre il numero di sigarette giornalmente fumate è impossibile, frustrante, infruttuoso e non dura a lungo. Si tratta di darvi dosi di nicotina, in ogni caso l'organismo assuefatto tenderà a volerne sempre più, sempre più, sempre più. Fumare tre sigarette al giorno diventa uno strazio, perchè nel resto della giornata sentirete perfettamente l'astinenza e starete male. Smettere drasticamente è dura all'inizio, ma almeno vi eliminate la nicotina dai polmoni. Certo bisogna avere metodo. Torniamo alla mia storia. Mi sono ritrovato ad implorare tutte le mie conoscenze per offrirmi sigarette di sera nei locali, e ho realizzato che non poteva funzionare. Mi sono comprato un altro pacchetto da 10 e mi sono assecondato: volevo fumare e fumavo. Tanto, se non ce la si fa a smettere, se non si ha tecnica o motivazione, rimane una tortura inutile quest'astinenza che comunque non durerà. Senonchè il 27 settembre, giorno prima del mio compleanno, apro Youtube al mattino (mi rimanevano 9 sigarette nel pacchetto) e cerco "E' facile smettere di fumare se sai come farlo", un ciclo di 7 brevissimi video (10 minuti l'uno) tratti dal libro di Allen Carr, che pure avevo letto anni fa e non mi era stato utile per smettere. Più per noia che per altro guardo questi video (in tutto ci ho messo un'oretta o poco più), e medito, interiorizzo quello che viene detto, ci rifletto. La fine dell'ultimo video prevede che si fumi l'ultima sigaretta insieme al conduttore che parla. Essendo mattina, e avendo altre 8 sigarette, decido di rimandare la visione alla serata, e di fumare normalmente durante il resto del giorno. Ho anche bevuto in giornata birra e caffè generosamente accompagnati da sigarette, di cui però non sopportavo già più l'odore e il sapore (istigato dalle riflessioni che mi aveva indotto il video). Mi chiedevo, ad ogni tiro, 'e ora? cosa mi sta dando questa sigaretta? cosa sta aggiungendo al mio momento di relax e di piacere?' Senonchè, alle 21, tre ore prima dello scoccare del mio compleanno, mi riconnetto a Youtube e accendo l'ultimo video, arrivando al finale. Mi fumo l'ultima sigaretta (del pacchetto e della vita) insieme al conduttore. I miei coinquilini stavano preparando una cena, e poi saremmo usciti a brindare per la mezzanotte. Mi spengo quest'ultima sigaretta, sinceramente un po' scettico lo ero, della serie "Sì, ho finito i video, sì, le sigarette della giornata non mi hanno soddisfatto, ma figurati quanto resisterò con la prima birra che berrò adesso..." Ho deciso che non avrei detto nulla a nessuno, perchè non mi avrebbero creduto e la loro sfiducia mi avrebbe minato nel proposito; e ho deciso altresì che: -non avrei evitato di frequentare i fumatori, nemmeno i primi tempi; -non mi sarei represso se avessi avuto voglia di fumare: mi sarei acceso la sigaretta e festa finita; -avrei fatto tutto come sempre, incluso consumare birra e caffè. Detto ciò, sempre col mio scetticismo, sono andato a cenare con gli altri. Li ho già visti non godersi il cibo, troppo ansiosi di finire di mangiare per accendersi la bionda malefica. Non si sono accorti che io non ho acceso una sigaretta a mia volta. Non ne ho avuto voglia. In compenso li osservavo avvelenarsi e pensavo che sono schiavi, che fanno pena a guardarsi; mi sono fatto pena da solo, perchè fino a mezz'ora prima ero proprio come loro. Siamo usciti a berci la birra, mi sono anche abbondantemente ubriacato in piazza, e non ho avuto voglia di fumare. Il giorno dopo nemmeno, e così via. Ora sono due settimane e un giorno che non provo il desiderio di fumare, e che mi metto ogni giorno nel cassetto i 4 euro e 20 centesimi che spendevo per il mio pacchetto quotidiano. Quando ne avrò abbastanza prenderò un volo low cost per la Spagna, l'Inghilterra, la Francia, dovunque mi andrà. Mi farò un viaggio che altrimenti non avrei potuto permettermi, unicamente coi soldi sottratti al veleno. Ho avuto raffreddore e tosse, le ciglia dei bronchi si riattivano e buttano via le scorie, ottimo così. Ed il merito è di quei video. http://www.youtube.com/watch?v=s0zDoJhK9Zs Questa è la prima parte, il seguito ve lo trovate poi via via. Per chi volesse fare il tentativo, con la gioia di voler essere libero: non ve ne pentirete. Io non me ne sono pentito. Al di là dei soldi risparmiati...respiro meglio, niente affanno, niente ansia, niente stress, mangio bene, non tanto nè poco, sento il sapore del cibo, ho la pelle più bella, i capelli più morbidi, le macchioline gialle delle dita sono scomparse, la mattina non mi sento il sapore di posacenere svuotato in bocca. Faccio pilates in palestra, mi muovo agilmente, mi scarico la tensione. Studio meglio, ho più concentrazione. Imparo di più e più in fretta, sto studiando al ritmo di 100 pagine al giorno in un'oretta e mezza. Sogno più lucido, e io la notte ADORO sognare bene. :) La mia coinquilina, purtroppo, senza metodo, non è riuscita a smettere. Aveva ridotto a 3 sigarette ma, come detto su, non si fa così. Tant'è che ha ricominciato peggio di prima, e non capisce come abbia fatto io di punto in bianco. Forse lo capirete voi. Ve lo auguro con tutto il cuore. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fra86 Posted October 12, 2011 Share Posted October 12, 2011 A gennaio saranno 5 anni che ho smesso di fumare. La miglior scelta che potessi fare, ever! Quando ho smesso fumavo da circa 6 anni e non è stata una cosa cercata. Lo volevo da tempo, ma ogni volta rimandavo, anche perchè non fumavo tanto. E un giorno, resami conto che erano già tre giorni che non fumavo perchè mi stavo riprendendo dal weekend, mi son detta:<<Perchè non provo ad andare avanti? Vediamo se riesco.>>. Ed effettivamente ho smesso. In bocca al lupo a tutti per lo scopo e per la volontà che ci mettete. Sempre a favore dei buoni propositi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Divine Posted October 12, 2011 Share Posted October 12, 2011 io avevo smesso per un anno e mezzo ma non perchè lo volevo, bensì perchè non mi andava più, non avevo più piacere di fumare. poi sono tornata in abruzzo, ho visto un mio amico fumare e gli ho detto: mi fai fare due tiri? ho fatto due tiri e ho detto : cazzo, mi ri-piace e da lì mi sono ricomprata le sigarette e ora fumo di nuovo. Però io non avevo mai DECISO di smettere, semplicemente mi era un po' passata la voglia. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ziguli Posted October 12, 2011 Share Posted October 12, 2011 Complimenti a tutti quelli che si sono riusciti!!! MALE chi ricomincia! La trovo una cosa così stupida fumare.. - salute - soldi bhà... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dario Posted October 12, 2011 Share Posted October 12, 2011 Io i miei 2 cents li ho tirati, per chi abbia davvero voglia di smettere. L'importante è non pensare mai che rinunciare a vita alle sigarette (ma piuttosto, che riguadagnarsi finalmente la salute e i soldi che le multinazionali del tabacco ci hanno tolto per anni) sia impossibile, o che sia un compito troppo in alto per le nostre -esigue- forze. Non è così. L'organismo umano, il nostro corpo, la nostra psiche, NULLA di ciò che ci appartiene ha BISOGNO di fumare. Si tratta di eliminare le sovrastrutture della dipendenza (più psicologica che fisica) e di capire da sè quanto stiamo meglio senza che con. E se ce l'ho fatta io, credetemi, ce la può fare chiunque. Iniziate a pensare a tutto ciò che potreste comprarvi coi soldi risparmiati. Trovate la vostra molla motivazionale interiore, quella vera, quella che vi fa scattare ed attivare. Coraggio. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ziguli Posted October 13, 2011 Share Posted October 13, 2011 La cosa "bella" poi è vedere le persone che piangono miseria e che fanno i tirchi al cazzo e poi si comprano le stecche di sigarette! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Atrus Posted October 14, 2011 Share Posted October 14, 2011 ho regalato il libro di Carr al mio lui nella speranza che potesse smettere, ma niente. Ha persino evitato di concludere il libro, la sua paura è che possa prendere peso ed avendo avuto problemi di obesità in passato non vuole rischiare. Consigli? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Divine Posted October 14, 2011 Share Posted October 14, 2011 La cosa "bella" poi è vedere le persone che piangono miseria e che fanno i tirchi al cazzo e poi si comprano le stecche di sigarette! da una parte ti do ragione (soprattutto le marlboro costano un botto; io non le ho mai comprate) e volente o nolente chi fuma deve o comprarsi le sigarette più econimiche (le diana che tanti snobbano; meglio se te le compri da dieci e te le fai durare) o diminuire; però ho notato che c'è sempre questo accanimento verso chi fuma, si dice sempre "si lamenta ma fuma". Ma se vai a ben vedere di spese inutili a dire il vero spesso se ne fanno tante. Per Astrus: sai perchè si ingrassa? perchè poi si cerca di riempire la noia con il cibo. soluzione: devi trovare un hobby, una passione che riempia in lui il buco lasciato dal piacere del fumo. Non l'ho detto io, lo ha detto lo psicologo Morelli e condivido in pieno. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dario Posted October 14, 2011 Share Posted October 14, 2011 Atrus, se il tuo ragazzo avesse letto con attenzione il libro di Carr, spiega e risolve alla perfezione la paura di ingrassare qualora si smetta di fumare. Consigliagli di riprendere in mano il libro con più fiducia e di rileggerlo con più attenzione, senza paura. Quel libro non obbliga nessuno a smettere, potrà continuare ad avvelenarsi quanto vuole...ma che almeno lo legga e se ne faccia un'idea. Poi non capisco, per me è meglio prendere un paio di kg che ingerire catrame, non capisco questo terrore di qualche chiletto in più. Ad ogni modo se si capisce che la 'fame' che si prova i primi tempi dopo aver smesso altro non è che astinenza da fumo, si evita di mangiare: si capisce che il cibo non compenserà mai quello che realmente ci sta venendo a mancare, la nicotina. Piuttosto è consigliabile per i primi giorni, quando si "desidera" fumare (desidera l'ho messo fra virgolette, perchè ricordate che NESSUNO, MAI, DESIDERA REALMENTE FUMARE), bere almeno due bicchieri d'acqua di fila, riempirsi lo stomaco. Il 'desiderio' si attenua, lo stomaco è pieno, e con le urine si elimina anche la nicotina più in fretta. Naturalmente per il discorso di Zigulì sui soldi sono d'accordo, ed è vero che spendiamo soldi in cose inutili pur non fumando. Ma vuoi mettere lo spendere i soldi 'inutilmente' per un cinema, un bel paio di pantaloni, un libro stupido, una nuova autoradio, in confronto allo spenderli in catrame e polvere da sparo da succhiare? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Divine Posted October 14, 2011 Share Posted October 14, 2011 ricordate che NESSUNO, MAI, DESIDERA REALMENTE FUMARE) quindi tu dici che anche chi fuma pochissimissimo è dipendente? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dario Posted October 14, 2011 Share Posted October 14, 2011 Di sicuro non è fuori pericolo, il confine è labile, ma si dice che il desiderio non esista in nessun caso. Chi inizia prova disgusto del fumo e crede che non diventerà dipendente, crede quindi di fumare per sfizio, e poi quasi sicuramente casca in dipendenza. Penso che lo stesso si possa dire di chi fuma poco... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shampùyuki Posted October 17, 2011 Share Posted October 17, 2011 WOW complimenti! Mi fa piacere sapere che c'è chi riesce a smettere di fumare. Magara anche il mio compagno riuscisse a smettere... :'-) ma per uno che ha fuma da 20anni... la vedo molto molto dura! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dario Posted October 17, 2011 Share Posted October 17, 2011 I miei genitori hanno appena smesso e fumavano da più di 40 anni. Non è impossibile, magari non facilissimo i primi tempi, ma non impossibile. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shampùyuki Posted October 18, 2011 Share Posted October 18, 2011 Bah... la speranza è l'ultima a morire... (così si dice...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Atrus Posted October 18, 2011 Share Posted October 18, 2011 @dario grazie del consiglio continuerò la mia opera di persuasione Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bench Posted December 8, 2011 Share Posted December 8, 2011 Io sto cercando di smettere ma non riesco Ho provato a vedere il video quello tratto dal libro "è facile smettere di fumare ecc.." ma non è servito a molto XD cheppalleeeeeeeee...prima o poi ci riuscirò Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.