HELP!!

[Silent]

Allora, ieri dopo una nno di fermo ho fatto allenamento di pallavolo, beh che dire tutto bene mi sn divertito e sn tutt'ora esausto XD.

Mi fa male ovunque se mi strizzata riempite una vasca di acido lattico, qualche rimedio per farlo andar via velocemente? Domani ho ancora allenamento.... AIUTOOOOO!!

[Athesis]

non ne so tanto di medicina ma a quello che ho sempre saputo io il solo rimedio a quella che qui si chiama carne greva è il tempo, sorry..

[GabrieL]

esperienza da ex giocatore di basket di serie D, può aiutare muovere braccia e gambe, scuotendole, dimenandole, scrollandole ritmicamente (non so ben descrivere il movimento sorry)

[toraepantote]

Riprendere gli allenamenti dopo un periodo di sosta è sempre così. Io ero felice quando sentivo il corpo dolorante, è segno che sta lavorando!

Comunque è importante che non cominci con sforzi eccessivi, lo sforzo dev'essere proporzionale alla tua forma fisica di questo momento. Altrimenti rischi che il giorno dopo non riesci a scendere dal letto. L'ideale è compiere sforzi in crescendo, graduali. é però anche vero che... non puoi fare totalmente di testa tua dal momento che vieni guidato da un allenatore... se vedi che stai al limite, faglielo presente e rallenta.

Ad ogni modo è importantissimo lo stretching! Farlo bene prima e alla fine dell'allenamento. Per il resto devi aspettare qualche giorno.

[Claudiano]

prova con un bagno caldo!! scioglie la sensazione di contrattura data dall'acido lattico!!