Crossfit + Nuoto

[Shila19]

Secondo voi, se accoppio nuoto e crossfit riuscirei a farmi un bel fisico?
O meglio abbinare altre cose ( pensavo di fare anche Beach Volley)
Non voglio diventare grosso ecco, ma tonico e ben definito. 
Premetto che ho un fisico asciutto e sono leggermente sottopeso.

[Duma]

Un bel fisico puoi fartelo tranquillamente con un solo tipo di sport, e tra i due sceglierei sicuramente nuoto.

Andando a nuotare almeno 2-3 volte a settimana (non di meno) ti costruisci una buona muscolatura e aumenti la resistenza aerobica, cioé il fiato,

inoltre ottieni questi due vantaggi senza patire gli stress meccanici che derivano da molte altre tipologie di sport, come appunto il X-fit.

Logicamente metteresti su kg di muscoli e butteresti giù la pancetta, se ne hai!

 

In ogni caso evita di partire da zero facendo 2 attività contemporaneamente - a meno che tu non voglia fare cose tipo il triathlon -

specie per il tuo scopo sarebbe controproducente per una serie di motivi. 

[marco7]

Tutto dipende quante ore settimanali passi a fare sport.....

 

Se lo fai solo due ore a settimana vedrai nulla per me.

[Andy42]

Con il nuoto fai parecchia attività cardiovascolare e aerobica, quindi alleni cuore e tendi a bruciare più massa grassa (non ne sono certissimo, ma io faccio così)

I muscoli nel nuoto ci sono, ma i risultati migliori li vedo facendo esercizi in casa per ora a corpo libero, trazioni, flessioni, planc, cercando di sfruttare come peso non quello di ghisa, ma del proprio corpo.

 

Ho notato che facendo anche solo 40 flessioni alla mattina al giorno + 2 volte a settimana nuoto sto mettendo su muscolo e mi sto definendo

Edited January 24, 2017 by Andy42

[kalamarone84]

cerca solo di non esagerare perchè il crossfit secondo me è molto impegnativo come sport ed abbinarlo al nuoto è un bell'impegno x il fisico