faby91 Posted October 12, 2013 Share Posted October 12, 2013 (edited) Vorrei chiedervi che tipo di "riscaldamento" e stretching Dovrei fare prima di iniziare una session di skate. Contando che i muscoli piú in attivitá son le gambe, In parte addominali e schiena per postura ed equilibrio.. Che tipo di esercizi dovrei fare? Visto che so che iniziare da "freddo" non è mai il top E si rischiano crampi e storte ecc... E anche in vista del freddo che arriverá... Infine è utile anche fare esercizi di raffreddamento finale? Grazie a tutti! Edited October 12, 2013 by faby91 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hefes Posted October 12, 2013 Share Posted October 12, 2013 Hmmmmm prova un po' con questi http://www.arrampicata.info/allenamento/stretching-addome-gambe-schiena.asp naturalmente li devi fare a casa altrimenti ti pigliano per scemo XD Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
redneck Posted October 14, 2013 Share Posted October 14, 2013 io Faby farei una corsetta e due piegamenti di schiena, torsioni ecc prima, dopo non serve fare niente se nn hai dolori e se nn hai fatto movimenti brutti.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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