October 12, 201312 yr Vorrei chiedervi che tipo di "riscaldamento" e stretching Dovrei fare prima di iniziare una session di skate. Contando che i muscoli piú in attivitá son le gambe, In parte addominali e schiena per postura ed equilibrio.. Che tipo di esercizi dovrei fare? Visto che so che iniziare da "freddo" non è mai il top E si rischiano crampi e storte ecc... E anche in vista del freddo che arriverá... Infine è utile anche fare esercizi di raffreddamento finale? Grazie a tutti! Edited October 12, 201312 yr by faby91
October 12, 201312 yr Hmmmmm prova un po' con questi http://www.arrampicata.info/allenamento/stretching-addome-gambe-schiena.asp naturalmente li devi fare a casa altrimenti ti pigliano per scemo XD
October 14, 201312 yr io Faby farei una corsetta e due piegamenti di schiena, torsioni ecc prima, dopo non serve fare niente se nn hai dolori e se nn hai fatto movimenti brutti..
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