genio80 Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 ve lo chiedo con le lacrime agli occhi...se continuo cosi' non so' mica quanto vado avanti...dormo poco in sto periodo, incubi su incubi...guerra mondiale, rapimento alieni, disastri nucleari, terremoti, maremoti, aviaria... cioe' di tutto mi sogno in quel poco tempo che dormo...ma ogni notte , puntuale ritorno a vagare per i meandri del cervello....cioe' stanotte cercando di dormire ho cominciato a sommare le cifre della mia data di nascita....provando poi a sommare altre date di nascita... per scoprire che qualsiasi cifra sommo tra di loro a prescindere se sommo due cifre da sempre lo stesso risultato...es: 12/12/80 (data puramente casuale)12 + 1 +2 + 8 + 0 = 23 ---> 2 + 3 = 5oppure1+ 2 + 1 + 2 + 8 + 0 = 14 = 4+1 = 5oppure 12 + 12 + 80 = 104 --> 1+0+4 = 5che poi e' logico ... ma sono andato avanti mezza nottata a cercare di prendere sonno in questa maniera giuro che non sto' scherzando.... vabbe' riprovo a dormire... forse e' la volta buona Quote
Aky_86 Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 io quando nn ho sonno rileggo tutti i messaggi ke m sn arrivati nella giornata... soprattutto quelli della mia cucciola... almeno m addormento con il sorriso.. Quote
Ade Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 io mi metto a giokare kol pc o guardo il forum..insomma faccio qulkosa e poi ci ri provo... Quote
Lapis Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 dopo capodanno ho sofferto per una settimana di insonnia non riuscivo ad addormentarmi prima delle 5 :shock: . Di solito leggevo ( i Miserabili di Vichtor Hugo mi hanno aiutato assai ) , facevo ginnastica per stancarmi col risultato opposto a quello desiderato , poi prendevo il cetrato per digerire, una camomilla doppia . e finalmente alle 5 di mattina mi addormentavo , come le lavoratrici notturne. Quote
Guest irishsoul Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 dipende il motivo per cui non riesco a dormire (una tragedia, per me, che sono un ghiro). a) non dormo perchè la ex di turno m'ha mollato -> piango piango piango e poi crollo stremata in un sonno pieno di incubi non dormo perchè mi metto a pensare cosa ci sia dopo la morte -> mi prende il panico, accendo la luce e guardo la tv c) non dormo perchè non ho sonno -> (strano che succeda per me) accendo il game cube, prendo i bonghi e gioco a donkey konga d) non dormo perchè sono emozionata per qualcosa che succede il giorno dopo -> mi stendo e scivolo nel sonno facendomi i film sull'indomani (NON si verificano MAI). Quote
cambiapelle Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 va beh.. non so il tuo caso specifico, comunque cerco di darti qualche consiglio pratico : - non leggere, non fare calcoli ne sforzare in qualunque modo il cervello nei minuti prima di andare a letto. - niente caffe!,the ne coca cola! limitati al massimo a prendere una tisana. -non coricarti mai con lo stomaco pieno! e' questo uno dei principali motivi di incubi notturni. -contare pecore,maiali, formiche o fare calcoli non fara' altro che peggiorare la situazione. -vai a letto SOLO quando hai sonno., e' inutile rigirarsi nelle operte per ore. ora ti illustrero' un metodo che avevo letto in un libro di psicologia: (a me funziona) mettiti coricato a pancia in su, comodo e con le mani lungo i fianchi. sgombera la mente e scaccia ogni pensiero (qui ci vogliono alcuni minuti) immagina un foglio bianco. in mezzo c'e' un puntino. visualizzalo ed avvicinati sempre di piu'. perche' questa cosa funzioni ci vuole pratica, e sentirsi completamente rilassati , dalla testa alla punta dei piedi. Quote
aimee_ Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 prendo il libro più palloso che ho sullo scaffale o il dizionario di latino.. insomma, qualcosa di veramente "mattone".. in genere funziona.. AH! e poi ovviamente me lo sbatto in testa!!! Quote
Ghost77 Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 Concordo con Cambiapelle, potresti puntare a qualcosa di meditativo, ad esempio tempo addietro avevo problemi simili ma li ho risolti scoprendo il sito www.viaggioastrale.it , ci son diverse metodiche (beh piu' che altro son metodi per stimolare il viaggio astrale,ma si fan tutti a letto e occupano molto la concentrazione) e ti assicuro che l'effetto di farmi addormentare velocemente l'ho ottenuto!! Quote
kiano Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 Mi arrabbio perchè non ci riesco, e questa arrabbiatura mi leva di più il sonno..... Ultimamente fatico pure io a dormire, ma per pensieri che vengono alla mente, ricordi e rimuginamenti....e a questo per ora pongo rimedio con dei sonniferi naturali....[o almeno ci provo hihih]... Quote
Blue_Eyes Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 Assolutamente niente. Rimango nel letto con gli occhi chiusi concentrandomi sul mio respiro e sui battiti del mio cuore...è matematico che prima o poi mi addormento Tutt'al più può succedere che in periodi in cui sono nervoso, stressato o preoccupato per qualcosa mi svegli più volte nel corso della notte o che mi svegli troppo presto per poi non riuscire più a dormire...in quel caso rimango comunque al calduccio sotto le lenzuola Quote
OcaBianca Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 Sessanta gocce di valeriana e un tavor. Vi sveglierete due giorni dopo. Quote
Guest -NakedOnTheSand- Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 Rimango a letto, e mi giro e rigiro tra le lenzuola nella speranza di prender sonno. Quote
Tidusquall Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 Mi arrabbio perchè non ci riesco' date=' e questa arrabbiatura mi leva di più il sonno..... Ultimamente fatico pure io a dormire, ma per pensieri che vengono alla mente, ricordi e rimuginamenti....e a questo per ora pongo rimedio con dei sonniferi naturali....[o almeno ci provo hihih']... Quoto, è la stessa cosa che succede a me ... cominci oa perdermi tra i pensieri che mi vengono in mente e nn mi addormento ... Quote
T2612 Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 penso al niente (+ o - come consigliava qualcuno prima), e funziona quasi sempre. nei casi disperati inizio il rosario, e a metà della prima decina crollo... QUESTO è un metodo infallibile! Quote
Alexarcus Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 Hihihi una volta, preoccupato per un esame, presi 25 gocce di EN (solitamente il massimo è 5). Ricordo che a malapena riuscii a raggiungere il letto... Quote
--XX84-- Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 Scopo. Bhè, no, di solito dormo, perchè cerco di vivere giornate molto intense e lunghe, quindi le poche ore di sonno quotidiane mi sono + che sufficenti. Cmq prova con valeriana, camomilla e al max ti fai prescrivere un sonnifero dal medico Quote
genio80 Posted January 13, 2006 Author Posted January 13, 2006 beh diciamo che in questo periodo ho un po' di pressioni a trovare un nuovo lavoro, sono a corto di money, e quindi non posso scendere a roma.. poi abbiamo progettato di trasferirci a vivere assieme questa estate (prima era primavera, poi abbiamo spostato la data) poiche' ad agosto fulvio ha un mese di ferie, mese in cui cercheremo disperatamente un posto e, seppure sia felice, e non veda l'ora, la paura del distacco dal "mio mondo" esiste... lasciare gli amici, mia madre, etc... insomma come passo e' tosto... cmq poi alla fine mi sono addormentato (stamani) e mi sono svegliato poche ore fa :/ il problema e' che mo' sono pure sballato come orari, quindi mi sa' che cerchero' di fare un tour de force fino a domani sera... (la vedo altamente dura asd) per poi collassare amorevolmente sul mio lettino... cmq provero' un po' tutti i vostri consigli =) speriamo bene... adoro la notte ok... ma vorrei vivere un po' anche di giorno ehehehe =) Quote
--XX84-- Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 Scopo. Bhè, no, di solito dormo, perchè cerco di vivere giornate molto intense e lunghe, quindi le poche ore di sonno quotidiane mi sono + che sufficenti. Cmq prova con valeriana, camomilla e al max ti fai prescrivere un sonnifero dal medico Quote
JessySummy Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 Io sto nel letto e mi incavolo! piu mi incavolo e piu mi innervosisco..se c'è il mio gattino nel letto con me mi metto a sedere e lo accarezzo per un po finche non mi tranquillizzo e riprovo a dormire! di notte non ho mai sonno ma di giorno a volte crollo.. Quote
Murdock Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 ti solito mi addormento nel giro di dieci minuti, ma ci sono volte che proprio non ci riesco. in quei casi provo a mettermi a leggere, a rigirarmi continuamente, a smettere di fare pensieri troppo impegnativi... provo anche a masturbarmi per godere UNICAMENTE ( ) del suo potere soporifero... e a volte funziona Quote
SweetBoy89 Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 Quoto tutto ciò ke ha detto Murdock!!!! ahahah Quote
R.POST Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 ormai sono anni che ho gli orari sballati,da molto prima del diploma.è storia quando dormivo dalle 8 alle 13. adesso li aggiusto quando ho molte cose da fare, una settimana prima del periodo molto impegnato comincio a mettere la sveglia prima, sempre prima, ad alzarmi come ho fatto stamattina dopo solo 3 ore di sonno..ora infatti me ne vado a dormire ciao a tutti Quote
HaNKy87PaNKY Posted January 13, 2006 Posted January 13, 2006 Mi faccio una camomilla doppia!! Citando Oca.. L'anno scorso usavo anche la valeriana [non 60 gocce però! mi sembra fossero 30, boh!]! Altrimenti mi guardo allo specchio, mi faccio una pulizia del viso, spiego e ripiego tutte le mie magliette nell'armadio, oppure chiamo un mio amico insonne e ci chiacchero! Quote
Wythe Posted January 14, 2006 Posted January 14, 2006 Io soffro di insonnia a periodi,e non dormire è una delle mie + grandi paure.Ultimamente ho preso l'abitudine di prendere una camomilla dopo ogni pasto.Uso 2 sacchettini,non uno,e li faccio stare in infusione 2 minuti,xkè altrimenti la camomilla diventa un eccitante se infusa troppo a lungo. Quando poi non dormo allora mi faccio un pò di gocce di EN,Ansiolin o un altro che ora non ricordo,ma la camomilla si sta rivelando micidiale. Una cosa importante è NON usare il pc fino a tardi,xkè poi davvero non c'è modo di dormire se siete soggetti predisposti.. Poi se prpr non vo piglia sonno non sbattete la capoccia al muro,xkè non serve a niente,io l'ho imparato a mie spese:ora se capita mi alzo dal letto e faccio altro,senza stare attenta se mi sta venendo sonno o meno,xké se mi metto fretta non mi viene mai sonno.. Quote
Blue_Eyes Posted January 14, 2006 Posted January 14, 2006 provo anche a masturbarmi per godere UNICAMENTE ( ) del suo potere soporifero... e a volte funziona ahahaah ahahaha...ovviamente confermo Quote
Yzel Posted January 14, 2006 Posted January 14, 2006 disegno!^o^ o guardo tv o leggo fumetti ^^ ma non ho problemi di insonnia =) Quote
Stefano83 Posted January 15, 2006 Posted January 15, 2006 Povero genietto stressato... cmq io se nn riesco a prender sonno o mi metto a vedere la tv sperando di addormentarmi ( ma la notte c'è solo media shopping e mi stresso subito) oppure accendo lo stereo su una stazione abbastanza soft e mi abbandono alla musica..... però se l'insonnia è forte segui i consigli degli altri..... questi sono solo stratagemmi banali per un po' di stress Quote
Guest Lover_Of_Darkness Posted January 15, 2006 Posted January 15, 2006 A volte provo con la meditazione....ke può durare anke mezzora un'ora....ma dopo mi addormento.... ed è anke la soluzione + costruttiva... Quote
Guest Paulie Posted January 15, 2006 Posted January 15, 2006 leggo, leggo e leggo, finchè la mia mente non è così stanca da farmi crollare. con me funziona sempre. Quote
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