September 19, 201016 yr Ciao pischelletti, avrei bisogno di un piccolo consiglio legato in qualche modo al mondo dell'allenamento. Ho da poco ripreso palestra, dopo qualche mese di inattività ed i primi dolori muscolari si fanno sentire. Per questo cercavo una pomata utile per il defaticamento post sessione, che alleviasse qualche dolorino scomodo. Qualche consiglio? Grazie in anticipo a tutti!
September 19, 201016 yr Di solito i dolorini post allenamento vengono fuori quando ripendi dopo un periodo di inattività. Dopo qualche allenamento dovrebbero sparire.
September 20, 201016 yr Ma.. non credo sia utile spender soldi per una pomata. Se hai dei dolori fortissimi al massimo ti prendi un alti-infiammatorio. Se hai ripresto dopo qualche mese è ovvio che tu ti senta spezzato. Spero che tu abbia iniziato gradatamente e che non hai iniziato a caricare già dal primo giorno. ad ogni modo, i dolori le prime settimane si sentono, ma è anche vero che se non gli dai il giusto apporto proteico il muscolo non si ricostruisce e quindi senti dolore.
September 20, 201016 yr Ti consiglio vivamente una pomata all'Arnica. Meglio se di fabbricazione di qualche Casa omeopatica che hanno una tradizione in tal senso: Nelson (inglese, ottima), Boiron, oppure Weleda (quest'ultima la fa in due versioni, una normale, un'altra a concentrazione più alta, mi pare il 5% o addirittura il 10%, ha il solo difetto di essere un po' grassa). Ma esistono anche di fabbricazione della farmacia, assicurati soltanto che siano con una percentuale non irrisoria di Arnica. Pomate all'arnica si vendono anche nei grandi Supermercati, Ipermercati, eccetera.
September 20, 201016 yr Author Grazie assai Isher! Per quanto riguarda l'allenamento ho chiaramente ricominciato senza sforzare troppo e caricare più del dovuto ed anche la dieta che seguo è piuttosto bilanciata. Forse leggermente carente proprio in proteine, ma devo riorganizzare il tutto dopo lo sballo estivo. Grazie a tutti per i consigli.
September 20, 201016 yr Dexter, mi ero scordato di dirti che la Weleda fa anche un Olio all'arnica, ottimo, gradevole, che si usa anche per massaggi, e che è la cosa, credo, più adatta al tuo scopo.
September 20, 201016 yr Mi accodo e propongo le ottime creme della svizzera JUST, forse un po' carucce e vendute solo dai loro rappresentanti (in stile porta a porta), ma veramente portentose.
September 20, 201016 yr Author Dexter, mi ero scordato di dirti che la Weleda fa anche un Olio all'arnica, ottimo, gradevole, che si usa anche per massaggi, e che è la cosa, credo, più adatta al tuo scopo. Credo che un olio sarebbe l'ideale.. Ora devo solo trovare un'anima pia che mi faccia un massaggio!
September 20, 201016 yr uhm...già che siamo IT...qualcuno avrebbe qualche crema, olio o intruglio qualsiasi per mantenere e migliorare l'elasticità cutanea ed evitare le smagliature? ...vedo una sottile linea rossa vicino al petto da un pò e vorrei porre rimedio..
October 1, 201016 yr Ti consiglio vivamente una pomata all'Arnica. Meglio se di fabbricazione di qualche Casa omeopatica che hanno una tradizione in tal senso: Nelson (inglese, ottima), Boiron, oppure Weleda (quest'ultima la fa in due versioni, una normale, un'altra a concentrazione più alta, mi pare il 5% o addirittura il 10%, ha il solo difetto di essere un po' grassa). Ma esistono anche di fabbricazione della farmacia, assicurati soltanto che siano con una percentuale non irrisoria di Arnica. Pomate all'arnica si vendono anche nei grandi Supermercati, Ipermercati, eccetera. Credimi, tutti i medicamenti quelli topici o meno servono poco finche' non viene smaltito tutto l'acido lattico esistente in corpo....al massimo se proprio cammini come robocop, puoi prendere una tachipirina, ma giusto per....l'importante e' che tu il prima possibile vada ad allenarti con i dolori, e' l'unico sistema per accellerare di un minimo il ripristino del controllo muscolare senza avvertire dolore. Ciao. Massimo
October 3, 201016 yr Author Credimi, tutti i medicamenti quelli topici o meno servono poco finche' non viene smaltito tutto l'acido lattico esistente in corpo....al massimo se proprio cammini come robocop, puoi prendere una tachipirina, ma giusto per....l'importante e' che tu il prima possibile vada ad allenarti con i dolori, e' l'unico sistema per accellerare di un minimo il ripristino del controllo muscolare senza avvertire dolore. Ciao. Massimo Yes! Ormai il dolore è sparito, ma l'olio all'arnica ha aiutato parecchio (grazie ancora Isher) dato che avevo tutta la spalla sinistra indolenzita. Per i doloretti di routine l'unica è allenarcisi sopra!
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