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metalheart

Ingrassare di colpo

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AndrejMolov89
On 10/5/2020 at 5:30 PM, Emozionando said:

Ciao a tutti raga 🙂 Io ad esempio sono stato grasso fino ai 16, poi dimagrito fino ai 26 e ringrassato, poi ridimagrito poi ringrassato nuovamente.

Insomma un casino, praticamente facevo un baffo agli Yo-yo 😬 

Poi però mi sono messo a dieta seguendo una dieta con la mia nutrizionista e da li sono riuscito a essere stabile nel mio peso e anzi 

anche a mettere su massa muscolare. Una cosa che sto facendo è anche assumere degli integratori naturali (come la vitamina k che prendo qui )

che mi aiutano a mantere il mio normopeso. La cosa che poi ovviamente è la ciliegina sulla torta è riempirmi di corsa e qualche attrezzo in gym (che per ora sto cmq sostituendo con qualche esercizio al parco).  E il gioco è fatto! 

Idem con patate. Ma per me il maggior problema era il mangiare disordinato e male. Credo di essere un caso particolare: sono dimagrito 40 kg in un anno, a 31 anni. Cosa che non era concepibile.
Da canto mio: quando ero grasso, non mi cagano. Anche adesso non mi cago. Quindi uso la corsa come succedaneo sessuale lol

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SabrinaS
1 minute ago, AndrejMolov89 said:

 quando ero grasso, non mi cagano. Anche adesso non mi cagano.

so reletable 

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AndrejMolov89
1 minute ago, SabrinaS said:

so reletable 

Well, vogliono i muscoli. Dovro fare come un mio conoscente che si prende il personal trainer. Non so che esercizi fare anche volendo iniziare, e non ho sinceramente voglia di investire il mio tempo su come studiare l´anatomia e trovare gli esercizi perfetti per attirare frocetti. Poi, credo che alla fine diventerei una figa di legno: diventare il sogno erotico di molti, e distruggere le loro aspettative facendo la civetta. Un sognoche potrebbe realzzarsi

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SabrinaS

no a me pesa il culo non è per il tempo. 

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metalheart
  • Topic Author
  • Grazie a uno spammer che ha ravvivato questo thread, faccio un piccolo aggiornamento

    Da quando ho scritto, sono aumentato di peso di circa 10kg. Credo che di questi, magari il 30%, forse il 40% al massimo saranno di massa magra (facendo esercizi), il resto è fat galore. E va bene così, mi trovo molto meglio e spero di non scendere mai di peso, anzi, di aumentare. E di ingrassare ancora, che va benissimo. Ora sono 75/76 kg circa per 185 cm, punto agli 80 kg, anche se i kg aggiunti fossero tutti di grasso andrebbe bene uguale, sono stufo di essere magro, e adoro quel filo di pancia che ho messo su, farà molto dad bod nel futuro.

    L'unico problema è che per mettere su peso sto mangiando tanto, visto che ho un metabolismo veloce, e temo ripercussioni sulla salute, ma vabbè, si può ancora fare. 

    Edited by metalheart

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    Uncanny
    On 5/6/2020 at 8:51 PM, Uncanny said:

    Tendo a fare su e giù col peso negli anni, riesco ad ingrassare ma anche dimagrire senza particolari difficoltà 

    Fino ai 16 anni ero in forte sovrappeso ai limiti dell'obesità (1.70 m per 90 kg), poi nel giro di due mesi ho perso oltre 20 kg fino ad arrivare a 67-68 kg

    Nei due anni successivi ho recuperato in modo lento e graduale 10 kg fino a quasi 80 kg per poi perderne quasi 20 in 2-3 mesi nell'estate dopo la maturità a 19 anni 

    Arrivai a 61-62 kg per 1.75 m (e oltre così non sono cresciuto di altezza) ma ripresi in fretta 5 kg arrivando a 67 kg, che considero il mio peso forma 

    Sono rimasto stabile a 67 kg per 3 anni

    Nell'ultimo anno ne ho presi prima 6-7 kg gradualmente in diversi mesi (73-74 kg) per poi perderne 4 (69-70kg) in estate e riprendere da settembre tutto con gli interessi fino agli attuali 79-80 kg, complice anche la sedentarietà dovuta alla scrittura della tesi di laurea

    Ora ho ripreso la dieta anche se noto di avere più difficoltà del solito, specie a livello metabolico che mi sembra meno "reattivo" del solito. Ho notato comunque come i 79-80 kg di ora mi stiano molto meglio rispetto a quelli di quando avevo 17-18 anni nonostante l'altezza non troppo diversa

    Aggiorno anch'io visto il post di inizio maggio 

    Da metà giugno ad oggi ho perso 10 chili

    I primi due mesi (- 6 kg) mettendomici d'impegno con dieta, gli ultimi due (- 4 kg) a caso senza neanche essere a dieta. Sicuramente è dovuto al fatto che faccio quasi tutti i giorni almeno 40 minuti di bici considerando che la uso per andare e tornare dall'università

    Anche se più lentamente del solito ho buttato giù quel che dovevo, ora vorrei perdere ancora 3 kg per raggiungere il peso forma

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    metalheart
  • Topic Author
  • 8 minutes ago, Uncanny said:

    Aggiorno anch'io visto il post di inizio maggio 

    Da metà giugno ad oggi ho perso 10 chili

    I primi due mesi (- 6 kg) mettendomici d'impegno con dieta, gli ultimi due (- 4 kg) a caso senza neanche essere a dieta. Sicuramente è dovuto al fatto che faccio quasi tutti i giorni almeno 40 minuti di bici considerando che la uso per andare e tornare dall'università

    Anche se più lentamente del solito ho buttato giù quel che dovevo, ora vorrei perdere ancora 3 kg per raggiungere il peso forma

    Killing it, sis!

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    AndrejMolov89
    10 hours ago, metalheart said:

    Grazie a uno spammer che ha ravvivato questo thread, faccio un piccolo aggiornamento

    Da quando ho scritto, sono aumentato di peso di circa 10kg. Credo che di questi, magari il 30%, forse il 40% al massimo saranno di massa magra (facendo esercizi), il resto è fat galore. E va bene così, mi trovo molto meglio e spero di non scendere mai di peso, anzi, di aumentare. E di ingrassare ancora, che va benissimo. Ora sono 75/76 kg circa per 185 cm, punto agli 80 kg, anche se i kg aggiunti fossero tutti di grasso andrebbe bene uguale, sono stufo di essere magro, e adoro quel filo di pancia che ho messo su, farà molto dad bod nel futuro.

    L'unico problema è che per mettere su peso sto mangiando tanto, visto che ho un metabolismo veloce, e temo ripercussioni sulla salute, ma vabbè, si può ancora fare. 

    Fatti seguire da un nutrizionista. Io ho fatto anche una cura ingrassante, ed è necessario mangiare i giusti nutrienti. 

    Io voglio arrvare ai 60 kg. Ne ho ancora di strada da fare... ok, adesso peso 69 kg però non possp fare più di tantonsport

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    metalheart
  • Topic Author
  • 40 minutes ago, AndrejMolov89 said:

    Fatti seguire da un nutrizionista. Io ho fatto anche una cura ingrassante, ed è necessario mangiare i giusti nutrienti.

    Grazie del consiglio! Però preferirei evitare nutrizionisti & co, sono sicuro di nutrirmi bene perché mangio molte proteine e frutta e verdura oltre a tanti tanti carboidrati, e prendo omega3 e integratori di vitamine e sali minerali tutti i giorni 

    43 minutes ago, AndrejMolov89 said:

    Io voglio arrvare ai 60 kg. Ne ho ancora di strada da fare... ok, adesso peso 69 kg però non possp fare più di tantonsport

    In bocca al lupo allora!

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    AndrejMolov89
    1 minute ago, metalheart said:

    Grazie del consiglio! Però preferirei evitare nutrizionisti & co, sono sicuro di nutrirmi bene perché mangio molte proteine e frutta e verdura oltre a tanti tanti carboidrati, e prendo omega3 e integratori di vitamine e sali minerali tutti i giorni 

    In bocca al lupo allora!

    Ok. Fatti analisi del sangue periodiche allora 🙂 così monitori il tuo stato. 

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    marco7

    Per me @metalheart se ti nutri equilibrato non ti servono integratori. 

    sempre per me se sei alto 185 cm 70-75 kg sono ideali, 80 kg naturalmente vanno ancora bene ma se stai mangiando tanto per prendere massa devi stare attento a fermarti in tempo col troppo cibo per non arrivare ai 90 kg che inizierebbero ad essere troppi.

    Importante e' che quando hai il peso / la massa che desideri avere cerchi di tenere costante il peso e NON iniziare a fare su e giu' col peso con aumenti e diminuzioni di peso nel tempo.

    Altrimenti inizi a entrare nel jo-jo del peso che non porta mai a nulla di buono.

    Si dice che invecchiando si necessita di meno energia, per questo forse molti invecchiando mettono su peso, perche' continuano a mangiare come prima e l'energia che non consumano piu' va a finire in ciccia. Anche chi fa meno sport di prima deve mangiare meno di prima, altrimenti ingrassa.

    dunque invecchiando o diminuendo lo sport bisogna mangiare meno se non si vuole aumentare il grasso corporeo in modo eccessivo.

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    Hinzelmann
    14 hours ago, AndrejMolov89 said:

    Dovro fare come un mio conoscente che si prende il personal trainer.

    Sappi che poi ti diranno che sei il solito frocetto che si è preso il personal trainer, invece di forgiarsi con le scazzottate coi camalli

    Certe battaglie vanno combattute anche se si sa che la guerra non può essere vinta e non finirà mai🙂

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    AndrejMolov89
    On 10/7/2020 at 11:33 AM, Hinzelmann said:

    Sappi che poi ti diranno che sei il solito frocetto che si è preso il personal trainer, invece di forgiarsi con le scazzottate coi camalli

    Certe battaglie vanno combattute anche se si sa che la guerra non può essere vinta e non finirà mai🙂

    Be´, amen xD. Sinceramente, non saprei cosa altro fare. Sto cercando di lavorare sul fisico. Ma piu´ di fare 30-40 km di corsa a settimana non so che altro fare xD

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    Bullfighter4
    11 minutes ago, AndrejMolov89 said:

    Be´, amen xD. Sinceramente, non saprei cosa altro fare. Sto cercando di lavorare sul fisico. Ma piu´ di fare 30-40 km di corsa a settimana non so che altro fare xD

    Trova uno sport o una attività che ti piace fare, o che ti piacerebbe iniziare. Un’arte marziale, spinning, ginnastica calistinetica, etc.

    Se non sei mai stato uno sportivo, e fai attività solo per dimagrire senza un minimo di divertimento o interesse, normalmente non dura.

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    AndrejMolov89
    1 minute ago, Bullfighter4 said:

    Trova uno sport o una attività che ti piace fare, o che ti piacerebbe iniziare. Un’arte marziale, spinning, ginnastica calistinetica, etc.

    Se non sei mai stato uno sportivo, e fai attività solo per dimagrire senza un minimo di divertimento o interesse, normalmente non dura.

    Sono stato sportivo a fasi alterne. Ho iniziato a correre 6 mesi fa: l´ho fatto perché mi piace, e mi controlla i disturbi dell´umore (e.g ansia). E mi piace, solo che sono ancora molto lento per poter fare determinate distanze in meno di un 1 h 20`.
    Volevo fare un po´ di palestra per togliere il grasso che si é localizzato nei fianchi e nel petto. Altrimenti sembro sempre una matrona.
    Io adoravo fare judo e nuoto. Ma sono molto timido e quindi faccio fatica ad inserirmi in questi gruppi: specialmente in Germania in cui la barriera linguistica é abbastanza forte.

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    Bullfighter4
    15 hours ago, AndrejMolov89 said:

    Sono stato sportivo a fasi alterne. Ho iniziato a correre 6 mesi fa: l´ho fatto perché mi piace, e mi controlla i disturbi dell´umore (e.g ansia). E mi piace, solo che sono ancora molto lento per poter fare determinate distanze in meno di un 1 h 20`.
    Volevo fare un po´ di palestra per togliere il grasso che si é localizzato nei fianchi e nel petto. Altrimenti sembro sempre una matrona.
    Io adoravo fare judo e nuoto. Ma sono molto timido e quindi faccio fatica ad inserirmi in questi gruppi: specialmente in Germania in cui la barriera linguistica é abbastanza forte.

    Bene, se sai cosa vuol dire allenarsi, sei già avvantaggiato. Se il tuo nick significa qualcosa, dovresti avere 31 anni, perciò il tuo metabolismo dovrebbe essere ancora decente 😉

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    Emozionando

    Andrej... leggo che parli di sport, di cio' che ti piace fare... io cercherei in primis di lavorare sulla timidezza.

    Sul fatto che devi fare cio che vuoi fare. La vita non te la rida indietro nessuno. Degli altri non te ne puo' fregare nulla

    anche perchè faranno sempre come vorranno e cosa vorranno. E giudicheranno sempre nel bene o nel male.

    Altro consiglio che ti do è: non hai parlato o per lo meno mi sembra nè di alimentazione nè di dieta o integrazione.

    Cosa mangi? Che piano alimentare hai? Sei seguito da una nutrizionista o ti sei fatto dare una dieta personalizzata?

    Assumi delle proteine o degli integratori che aiutino il metabolismo? Se posso ti suggerisco la vitamina k o il collagene,

    che rispettivamente servono per il metabolismo e la costruzioni dei muscoli. Ovviamente sono naturali e non fanno miracoli, ma aiutano. Prova a darci un'occhiata se ti interessa tipo quelli che prendo io  (https://www.vitaminexpress.org/it/integratori-vitamina-k2)

    In altro modo ti posso solamente dire non affliggerti e continua a fare sport, e integra con dieta e quello che ti ho suggerito.

    Non mollare. Il corpo è il nostro primo alleato.

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