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Sbuffo

Allenamento Homemade

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Aarwangen

Mi dà consigli su allenamenti casalinghi? In pvt...

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marce84
26 minutes ago, Hinzelmann said:

Cosa che allenandosi a casa e senza controlli impone forse un minimo di attenzione in più rispetto a chi si fa seguire da professionisti

Ascolta, le palestre sono piene di ragazzotti senza grandi competenze e che nella vita sognano di fare altro.

11 minutes ago, Aarwangen said:

Mi dà consigli su allenamenti casalinghi? In pvt...

Puoi anche chiedere qui, non preoccuparti.

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IlFinnico
40 minutes ago, marce84 said:

Ascolta, le palestre sono piene di ragazzotti senza grandi competenze e che nella vita sognano di fare altro.

 

Verissimo. Nella prima in cui sono andato per un mese scarso non ti si cagavano manco se ti cascava un peso sui denti.In quella dove vado ora spesso i personal non stanno in sala,e se ci stanno ti fanno le schede con lo stampino(roba che invece dovresti adattarle alla persona di turno),spesso non ti cagano oppure li vedi che passano ore a parlare con quelle che c'hanno un bel culo. Non sempre non amano il proprio lavoro, ma dopo un po' diciamo che trovano altri stimoli,ecco. Poi vabbè, non apro la questione spogliatoi perché andrei troppo OT,ma condividissimo in pienone le idee che ho visto manifestare su un vecchio topic da parte di @Oscuro ,di gente, personal compresi quando finiscono il turno,che stanno lì lì sempre a spizzarti il pisello (ao eppure mica c'ho na spranga), gente che impiega tempi biblici a lavarsi e cambiarsi per il suddetto motivo, e intanto ti occupa la panca dove appoggiare le cose....motivo per cui da tanto tempo mi alleno e scappo via,lavandomi a casa,dove se avessi spazio,mi allenerei più volentieri.

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marce84
6 minutes ago, IlFinnico said:

Verissimo. Nella prima in cui sono andato per un mese scarso non ti si cagavano manco se ti cascava un peso sui denti.In quella dove vado ora spesso i personal non stanno in sala,e se ci stanno ti fanno le schede con lo stampino(roba che invece dovresti adattarle alla persona di turno),spesso non ti cagano oppure li vedi che passano ore a parlare con quelle che c'hanno un bel culo. Non sempre non amano il proprio lavoro, ma dopo un po' diciamo che trovano altri stimoli,ecco. Poi vabbè, non apro la questione spogliatoi perché andrei troppo OT,ma condividissimo in pienone le idee che ho visto manifestare su un vecchio topic da parte di @Oscuro ,di gente, personal compresi quando finiscono il turno,che stanno lì lì sempre a spizzarti il pisello (ao eppure mica c'ho na spranga), gente che impiega tempi biblici a lavarsi e cambiarsi per il suddetto motivo, e intanto ti occupa la panca dove appoggiare le cose....motivo per cui da tanto tempo mi alleno e scappo via,lavandomi a casa,dove se avessi spazio,mi allenerei più volentieri.

Esatto, se sono etero stanno appresso alle belle ragazze, se gay appresso ai bei ragazzi: professionalità zero.

Spizzarti il pisello significa fissartelo? Questo non lo so, perchè sono abbastanza timido/riservato per cui non mi esibisco più di tanto (esempio: doccia di spalle, senza dar retta a nessuno).. Sull'appoggiare le cose sì: la gente è poco educata e gli orari di punta vanno evitati!

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IlFinnico
4 minutes ago, marce84 said:

Esatto, se sono etero stanno appresso alle belle ragazze, se gay appresso ai bei ragazzi: professionalità zero.

Spizzarti il pisello significa fissartelo? Questo non lo so, perchè sono abbastanza timido/riservato per cui non mi esibisco più di tanto (esempio: doccia di spalle, senza dar retta a nessuno).. Sull'appoggiare le cose sì: la gente è poco educata e gli orari di punta vanno evitati!

Mah ,guarda,neanche io mi esibisco.  Il mio armadietto è sempre quello in fondo al corridoio,all'angolino, e se è occupato metto le cose in quello sopra. Non sono necessariamente gay, ma semplicemente porci. Una volta un personal di quelli che ci prova con tutte è venuto a toccarmi il culo(che tra l'altro non ho e stavo facendo spalle,quindi non hai nemmeno la scusa di vedere come stava lavorando il muscolo)...poi vabbè, tra quelli che la frequentano c'è anche la classica coppietta etero col ragazzo che si vede da Copenaghen che je piace er cazzo . Una volta sentivo la ragazza che ha detto che lui la.voleva portare in un locale gay,ma poi lui si è difeso dicendo che non lo sapeva,iniziando subito dopo a gettare merda sui gay con un suo amico....ma sulle palestre non basterebbe scrivere un topic, scriverei libri su libri...

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marce84
12 minutes ago, IlFinnico said:

Mah ,guarda,neanche io mi esibisco.  Il mio armadietto è sempre quello in fondo al corridoio,all'angolino, e se è occupato metto le cose in quello sopra. Non sono necessariamente gay, ma semplicemente porci. Una volta un personal di quelli che ci prova con tutte è venuto a toccarmi il culo(che tra l'altro non ho e stavo facendo spalle,quindi non hai nemmeno la scusa di vedere come stava lavorando il muscolo)...poi vabbè, tra quelli che la frequentano c'è anche la classica coppietta etero col ragazzo che si vede da Copenaghen che je piace er cazzo . Una volta sentivo la ragazza che ha detto che lui la.voleva portare in un locale gay,ma poi lui si è difeso dicendo che non lo sapeva,iniziando subito dopo a gettare merda sui gay con un suo amico....ma sulle palestre non basterebbe scrivere un topic, scriverei libri su libri...

Beh, se è per questo penso che anche da te se lo toccano, credo per farlo aumentare di dimensioni...

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marce84

Assumi proteine whey, sbuffo?

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marco7

Solo creatina e testosterone.

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Sbuffo
  • Topic Author
  • No non prendo integratori, ma io non faccio attività fisica in modo professionale e non ho necessità di avere chissà quali risultati.

    Ma poi una dieta equilibrata e completa generalmente non necessità di integratori, magari li può prendere quello che non riesce ad assumere la giusta quantità di proteine, perché magari deve spostarsi o viaggiare e non ha tempo per un pasto completo.

    Poi con le proteine bisogna stare attenti perché un eccesso di proteine fa ingrassare e affatica/intasa l'apparato digerente.

    Normalmente una persona non dovrebbe assumere più del 15/20% delle calorie totali sotto forma di proteine nel corso di una giornata.

    Edited by Sbuffo

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    marce84
    12 minutes ago, Sbuffo said:

    No non prendo integratori, ma io non faccio attività fisica in modo professionale e non ho necessità di avere chissà quali risultati.

    Ma poi una dieta equilibrata e completa generalmente non necessità di integratori, magari li può prendere quello che non riesce ad assumere la giusta quantità di proteine, perché magari deve spostarsi o viaggiare e non ha tempo per un pasto completo.

    Poi con le proteine bisogna stare attenti perché un eccesso di proteine fa ingrassare e affatica/intasa l'apparato digerente.

    Normalmente una persona non dovrebbe assumere più del 15/20% delle calorie totali sotto forma di proteine nel corso di una giornata.

    Un non sportivo n deve assumere 0.8 g/kg/die.

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    Paolo91

    Questo topic mi sta facendo sentire in colpa per il muffin al cioccolato che ho appena mangiato. Lieviterò e diventerò una specie di cinta senese pelosa. 

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    marce84
    7 hours ago, Paolo91 said:

    Questo topic mi sta facendo sentire in colpa per il muffin al cioccolato che ho appena mangiato. Lieviterò e diventerò una specie di cinta senese pelosa. 

    Mamma mia, ho mangiato un salame di cinta senese: di-vi-no. E sono uno a cui il salame in genere non piace. L'ho divorato, e lì sì che avevo i sensi di colpa!

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