Jump to content
Sbuffo

Allenamento Homemade

40 posts in this topic Last Reply

Recommended Posts

Sbuffo
  • Topic Author
  • Non è una stronzata la soluzione proposta, io stesso l'ho provata e funziona, poi logico che una maggiore o minore stabilità dipende dal tipo di sedie che si hanno in casa, però se uno in casa non ha nessun attrezzo è un buon modo per iniziare ad allenarsi a costo 0.

    Nessuno poi ha mai detto che solo con l'attività aerobica si perda peso e che l'attività anaerobica serva solo a mettere su muscoli, ma anche nei video di Miletto lo dice, ovvio che il muscolo consuma calorie quindi più metti su massa muscolare e più consumerai calorie e di conseguenza perderai peso, infatti quando uno smette di fare attività fisica il corpo essendo una macchina efficiente che punta ad ottimizzare va a smantellare i muscoli proprio perchè consumano tante calorie.

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    lollone

    Era solo per mettere i puntini sulle i, visto che, specialmente le ragazze, pensano che sollevando un bilanciere una volta diventino come Mr. Olimpia, quando tutte le modelle si allenano principalmente a corpo libero e con pesi. 

    Sì, in realtà prima di immolare le proteine dei muscoli un po' di tempo ne passa, perché nel corpo queste sono davvero preziosissime, e questo processo avviene principalmente se c'è mancanza di carboidrati etc etc...

    Comunque Sbuffo ci ho provato oggi e davvero, non so se siano le mie sedie, ma è una situazione davvero molto instabile e visto il prezzo davvero esiguo di un TRX (io ne ho uno che sarà costato 30€) o delle barre parallele secondo me non ne vale la pena. Non era una critica a Miletto o a chi segue i suoi consigli.

    Comunque per rimanere in tema Italia un altro grandissimo che ha un canale YouTube è Sergio Chisari. Ha fatto un video anche su come allestire una home gym spendendo il meno possibile. 

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Demò

    io ho scoperto che i dischi  per il bilancere e i manubri sono costosissimi, specie a salire con il peso (sopra i 10 kg), quindi ho pensato di farmi tagliare (e bucare al centro) dei dischi da un'officina di ossitaglio...se ne trovate vicino a casa ve le consiglio perchè spendete la metà esatta di quel che vi chiederebbero nei negozi

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    marco7

    Ci metti le tue fotine mentre sollevi i bilanceri bel demo' ?

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Sbuffo
  • Topic Author
  • Posted (edited)

    Fatto un nuovo acquisto su Amazon, ho preso uno stepper, non sono francamente un amante dell'aerobico però è utile per consumare qualche caloria e rassodare un po' i muscoli del culo e delle gambe, per ora cerco di farne un 30/35 minuti ogni giorno.

    https://www.amazon.it/gp/product/B002IVTPR8/

    81XUJBXL7xL._SL1500_.jpg

    Poi sempre su Amazon ho ordinato 20kg(4x5kg) di pesi, da aggiungere ai manubri perché quei pesi che c'erano in dotazione non mi bastano più, sono pochi per crescere, dovrebbero arrivarmi la prossima settimana.

    https://www.amazon.it/gp/product/B0015UP91O/

    b53fe8f9-7191-4b54-934c-0f1e60e7b827._SR

    Edited by Sbuffo

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    marco7

    Come mai hai comandato quella roba da amazon contribuendo ad arricchire l'uomo piu' ricco del mondo ?

    non si oppone ai tuoi ideali di sinistra ?

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Sbuffo
  • Topic Author
  • Sono uno sporco capitalista.:sisi:

    Tra l'altro già che in alcuni interventi precedenti si parlava di sbarra per le trazioni, io ne ho comprata una qualche tempo, era di quelle che non si fissano con i chiodi ma tramite pressione, non so se era fatta male o se l'ho fissata male io, sta di fatto che un giorno mentre sto facendo le trazioni mi tiro su e la spranga cede...sono caduto a terra con le ginocchia, per un attimo ho pensato di averle lasciate lì sul pavimento, e fortuna che la spranga non mi è caduta in testa sennò me la sfondava.

    Quindi se acquistate una sbarra per le trazioni assicuratevi che sia di buona qualità e di fissarla bene.:sisi:

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    marco7

    Non capisco come la sbarra avrebbe dovuto sfondarti la testa ma vabbe'.

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    radioresa
    8 minutes ago, Sbuffo said:

    era di quelle che non si fissano con i chiodi ma tramite pressione

    YouTube è pieno di gente che si fa malissimo con quelle robe che si staccano ahaha

    Infatti non mi fiderei mai ad utilizzarle. Io ho il TRX e per appenderlo ho messo un gancio che regge direttamente nel sottotetto con due barre che attraversano il soffitto :lol:

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Create an account or sign in to comment

    You need to be a member in order to leave a comment

    Create an account

    Sign up for a new account in our community. It's easy!

    Register a new account

    Sign in

    Already have an account? Sign in here.

    Sign In Now

    • Who Viewed the Topic

      50 members have viewed this topic:
      Steste  Sbuffo  freedog  GattaCenerentola  Nichilista92  camillomago  Syfy  Tex  coeranos  castello  conrad65  nowhere  Almadel  cangrande  gaiweasley  Demò  Dave7  Quiescent93  Cicciooo02  coralroom  marco7  Duma  nayoz  Rui  curioso77  Indice  Olimpo  DoctorNievski  AndrejMolov89  Mario1944  smile93  MicFrequentFlyer  gianduiotto  Capricorno57  Mind58  Carota  stefa  yalen86  Gigiskan  Hinzelmann  MinstrelBard  andy94  Davis  wesker  Dragon Shiryu  Layer  faby91  Irodim  Spawn  Paolo91 
    ×