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Kador88

Consiglio: palestra o corsi?

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Aton85

Ciao. Innanzitutto, hai già ottenuto un bel risultato. Nel tuo caso, che è molto simile al mio, mi concentrerei sulla noiosa e cara sala pesi, limitando al minimo la parte cardio. Poche ripetizioni, lente, e carichi medio-pesanti, eseguiti con precisione. Incrementa via via e aiutati con una dieta ipertrofica, stando attento a non sputtanare l'organismo :)

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