Shila19 Posted January 23, 2017 Share Posted January 23, 2017 Secondo voi, se accoppio nuoto e crossfit riuscirei a farmi un bel fisico?O meglio abbinare altre cose ( pensavo di fare anche Beach Volley)Non voglio diventare grosso ecco, ma tonico e ben definito. Premetto che ho un fisico asciutto e sono leggermente sottopeso. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Duma Posted January 23, 2017 Share Posted January 23, 2017 Un bel fisico puoi fartelo tranquillamente con un solo tipo di sport, e tra i due sceglierei sicuramente nuoto. Andando a nuotare almeno 2-3 volte a settimana (non di meno) ti costruisci una buona muscolatura e aumenti la resistenza aerobica, cioé il fiato, inoltre ottieni questi due vantaggi senza patire gli stress meccanici che derivano da molte altre tipologie di sport, come appunto il X-fit. Logicamente metteresti su kg di muscoli e butteresti giù la pancetta, se ne hai! In ogni caso evita di partire da zero facendo 2 attività contemporaneamente - a meno che tu non voglia fare cose tipo il triathlon - specie per il tuo scopo sarebbe controproducente per una serie di motivi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
marco7 Posted January 23, 2017 Share Posted January 23, 2017 Tutto dipende quante ore settimanali passi a fare sport..... Se lo fai solo due ore a settimana vedrai nulla per me. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andy42 Posted January 24, 2017 Share Posted January 24, 2017 (edited) Con il nuoto fai parecchia attività cardiovascolare e aerobica, quindi alleni cuore e tendi a bruciare più massa grassa (non ne sono certissimo, ma io faccio così) I muscoli nel nuoto ci sono, ma i risultati migliori li vedo facendo esercizi in casa per ora a corpo libero, trazioni, flessioni, planc, cercando di sfruttare come peso non quello di ghisa, ma del proprio corpo. Ho notato che facendo anche solo 40 flessioni alla mattina al giorno + 2 volte a settimana nuoto sto mettendo su muscolo e mi sto definendo Edited January 24, 2017 by Andy42 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kalamarone84 Posted January 27, 2017 Share Posted January 27, 2017 cerca solo di non esagerare perchè il crossfit secondo me è molto impegnativo come sport ed abbinarlo al nuoto è un bell'impegno x il fisico Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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